懷孕30W3D（World Family產前講座）

２０１２年１０月５日　ＦＲＩ　３０Ｗ３Ｄ

昨晚十二時休息，今早如常起床，當然很疲倦。

下班相約伴侶於觀塘港鐵站集合，吃少許小食，便向講座目的地出發。

寰宇家庭產前講座－－精明媽me孕育健康BB

是次講座內容：由註冊護士長陳章瓏姑娘講解胎教成長需知、孕婦按摩貼士及音樂胎教；註冊藥劑師童回春姑娘講解懷孕期健康飲食與營養、提升免疫之彩虹飲食及解讀食物標籤。

講座於觀塘翠屏道３號基督教家庭服務中心１０月５日晚上７時至９時舉行。

以下是個人筆錄部份內容：

童回春姑娘同意梁啟文醫生的建議：
－多吃有排毒功能的有機天然食物，如：五穀類、水果、莞茜、果仁、粟米、大蒜、甜豆、菇類、海藻昆布等；
－不要吸煙
－減少出外用膳
－飲用過濾食水與空氣
－少吃肉類及人工化食品，如麵包、餅乾、加工肉、紙包飲品、醃製涼果等
－蔬菜要用ＰＨ９.５水浸洗
－海鮮：每週不能超過２次，盡量吃細魚，少吃蠔、花膠、魚內臟

另外童姑娘建議避免吃奶品，如牛奶、芝士；有關提升彩虹飲食，其實就是吃不同產色的蔬果類，當中蕃薯（黃、橙、紫色）最為有益。

約８時１０分由陳章瓏姑娘主講，她建議：
－胎教從衣食住行入手
－請爸媽盡早休息，ＢＢ會在你休息後的２－３小時才休息
－為２０週以上胎兒改乳名
－多與胎兒溝通，溝通前以２隻手指輕敲媽媽肚皮
－如媽媽受驚，盡快按或輕肚皮，告訴ＢＢ＂不用怕，媽媽在＂
－對ＢＢ唱歌，大約３－４首簡單幾句歌詞的歌
－請媽媽享受早餐，做任何事都跟ＢＢ說說，讓ＢＢ習慣
－可於３４週以上，當ＢＢ肚中郁動時，你觸摸該部份。
－注意不可大拍孕婦肩膀，不可接觸乳頭，不可大力按肚及小腿，不可按腳跟，全部會影響宮縮，引致早產。

講座於９時１０分完結，全場人仕排隊取禮品，由於人數太多，直至９時４０分才離開。部份禮品亦送完即止。

個人不喜歡童姑娘的內容部份，令孕媽媽十分不安，她用了很長時間展示市面上的食品是有害的證據。

是次講座的禮品：

 

最喜歡美贊臣送的抓毛被２９＂Ｘ３９＂　及


ＰＥＴＴＥＲ　ＲＡＢＢＩＴ　研磨器


之後我倆前往ＡＰＭ　ＲＥＤ　ＡＮＴ晚餐，飯後回到家已是１１時半，火速沐浴休息去。

是日皮膚痕癢、腰痛及胃酸倒流。

早：餐肉雞蛋麥包三文治＋藍莓高鈣低脂乳酪＋熱檸檬水
茶：嘉頓梳打餅２片
午：日式醬汁雞柳＋雜菜湯
茶：鮮橙一個＋嘉頓梳打餅４片
　　＋零食沙嗲魚１片＋夏威夷果仁牛奶朱古力１粒
　　＋磨菇雞肶半件
晚：雜菜湯＋炸龍脷柳＋雞槌１隻＋少許芝士千層麵＋熱檸檬水


＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊