2012年5月30日 星期三

懷孕12W1D(私家診所第二次產檢)


2012年5月30日 WED

12W1D(政府)12W4D(私家)


昨晚十一時三刻上床休息,於七時醒來,睡眠素質可以,但時間太少。

下午致電予爸媽,了解他們的病況,最後(如我所料)爸爸不願去睇醫生,我著媽媽去睇。醫生說,媽媽濕重,感冒中,作發熱,開了三服中藥予媽媽,隔日飲用,而且協助睡得好。


黃婉霞婦產科診所第二次產檢

是日約了下午四時半到私家產科醫生,這是懷孕以來的第二次到私家診所產檢。

是日又作超聲波檢查。胎兒今天背向天,看見脊骨及腳骨發光,有6.2cm,心跳135,一切正常,還可聽胎兒心跳呢!

這次,醫生開了鈣片及多種維他命,醫生說已不需要另服高份量的葉酸,這次的多種維他命除含葉酸外,還有鐵及其他礦物質。

左:MATERNA多種維他命
右:鈣片


下次覆診日為五週後,7月4日。

其實黃婉霞醫生予我的感覺是越來越求其,你沒有發問,她不會給予任何資訊。還記得懷孕後第一次來,她不曾提及要注意什麼,什麼情況下要覆診等;照超聲波後,只說正常,又沒有告訴我們屏幕上的一閃一閃是胎兒的心跳。回想起幾年前,普通的婦科檢查,她是細心、親切,或許太多國內產科病人,生意不愁做,或許是人麻目了,沒有了當年的熱情吧!我該轉醫生嗎?

我本想問醫生為何政府與私家醫生的檢查中得出的
胎兒週數竟不相同。只是相差3日,所以沒有問。

約五時離開診所,便前往美美兒童百貨逛逛,然後吃晚餐。

由於這幾天晚上亦較夜休息,特安排今天早些。

晚上九時半便上床休息了。

是日餐單

早:餐肉雞蛋麥包三文治+熱好立克
午:上海麵+熱好立克
茶:中鮮橙一個
晚:上海雲吞麵+煎鍋貼1一隻+小籠包2隻

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面部護理(於2012年6月開始)


不經不覺,原來使用 COSMEDICAL Daily Replenishing SPF30+ 防曬已有一年多。

5月29日,美容師指出,由於面色已回復均勻,可以用普通的防曬。

慧然秀$280@40g亦是以前曾使用的慧美人系列。


由於懷孕影響到荷爾蒙分袐,暫時的面部護理品如下:

1)洗面
  早:以清水
  晚:以BIOZONE cleanser

2)爽膚
  
Neutrogena Hydro Boost Clear Lotion

3)精華
  REJUVESSE MD Bioactive Lifting Serum

4)眼部護理
  REJUVESSE MD Bioactive Eye Gel

5)防曬/晚霜
  早:慧然秀防霜SPF32/PA++ 
  晚:REJUVESSE MD Bioactive Facial Emulsion

6)面膜(需要時)
  洗面後,便用NEUTROGENA Deep Hydrating Mask

計劃六月底再前往美容院跟進。

懷孕12W0D - 美容篇


是晚是懷孕後首次做FACIAL。

自從懷孕後,很明顯發現臉部皮膚出現變化:
1)皮膚比之前乾
2)油脂分泌較之前旺盛,經常臉泛油光
3)角質層增加頻密。
  -以往,當我塗上護膚品時,起碼最少2星期才會覺得不吸收。
  -現在,今天做去角質層,今明兩晚護膚品吸收,後晚不吸收。

由於已懷孕足三月,可以向美容師討教。

這位美容師,是媽媽的美容師,由我讀中學時已認識,可說是我的長輩。

美容師對於我的面部皮膚護理:
1)如非必要,減少針清的傷口,由於孕期黑色素影響,很難退印或轉化成癦。
2)由於黑色素,必須塗防曬(一向有)
3)只可以手做FACIAL,不可以機做。
4)平日做美容會按摩面部至胸以上,現在只可按摩面部。
5)荷爾蒙影響,油脂分泌較多是無可避免。
  建議停用現有洗面液,轉用洗面奶($350),避免刺激皮膚。

  
  
6)避免用刺激性護膚品,家中正在使用的,可繼續,此前亦有六位孕婦客沿用這三寶,安全又美麗。
7)如沒有特別皮膚問題,只須跟平日般,約1-1.5個月找她做FACIAL便可。


美容師對於我懷孕後的建議:
1)注意飲食,跟中醫建議戒口。
2)晚上勿上網,特別是我眼弱,會影響到下一代。
3)即時開始塗防妊娠紋用品
  -位置包括:臀部、腋下至胸下、三角位至整個肚
  -推介用品
     
   用法:將1:1的份量拌勻,塗於建議位置
   價錢:共$300

4)停止使用刺激毛孔的用品
  -噴霧式止汗劑
  -美白護膚品 
5)暫停按摩
  -可於懷孕六個月之後才做為孕婦而設的手腳按摩,舒緩水腫。
6)勿過量進食澱粉質食品,孕婦容易肥胖。



懷孕12W0D(見肚)


2012年5月29日 TUE 

12W0D(政府)12W3D(私家)


昨晚十一時上床休息,於七時醒來,睡眠素質可以。

比平日早了出門,回到上環才八時半,我便到附近的美心香港地吃早餐,原來不是快餐店,是茶餐廳形式,入店後坐下點餐,服務不俗,但食品不夠熱。

下班後,先到OLIVER’S吃晚餐,然後乘車到紅磡做FACIAL,這是我懷孕後第一次做FACIAL,而且亦通知美容師,好讓她安排,因為懷孕後的做法會不相同。(另文詳談)

完成FACIAL後,跟美容師談天,我問為何我的肚子這麼快見肚,她說三個月見肚亦很正常。回到家中已快十一時了,又肚餓,我便吃了一杯藍莓低脂高鈣乳酪,才去沐浴。

約十二時上床休息。伴侶仍在回家途中。

是日狀態不錯,沒有不適。

是日餐單

早:火腿煎熟蛋+牛油豬仔包+雪菜肉絲通粉+熱好立克
午:梅菜扣肉+蒜蓉菜心+白飯
茶:(奶奶買)中蘋果
晚:蜜味火腿芝士菠蘿飛碟+雜菜湯
宵:藍莓低脂高鈣乳酪

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2012年5月28日 星期一

懷孕11W6D(政府醫院[3]QE作唐氏綜合症抽血/口服葡萄糖測試)



2012年5月28日 MON 58.0KG

11W6D(政府)12W2D(私家)
 
  
昨晚十一時入睡,直至早上七時起床。梳洗後,伴侶陪伴我到QE去。

由昨晚十二時開始要空腹直至今早完成口服葡萄糖測試。

早上九時到達QE醫院大樓,我便直接到B座三樓登記處。

原來作口服葡萄糖測試必須先到E座一樓會計部呈上覆診預約便條及身份證,取回收據,才再到B座三樓登記處。幸好伴侶跟我一同前往,由他代我到E座一樓會計部,我則在B座三樓等他回來。

護士先行替我量度重量,待伴侶回來後,護士為我安排唐氏綜合症抽血及口服葡萄糖測試抽血。先到等候室等叫名。

九時廿分   叫名,在抽血室門外等候
九時卅分   到我抽血,分別抽了5cc及2cc
九時卅五分  隨即返回等候室,喝一碗葡萄糖水(必須五分鐘內完成)
九時四十分  到護士站報時,再返回等候室等兩小時
十一時四十分 第二次抽血2cc

原來部份孕婦喝完糖水後會嘔吐,那就要另安排日子再作口服葡萄糖測試。幸好我和胎兒順利完成。

抽血完成後,抽血員提供一包餅乾及一盒脫脂奶予我,著我止血後便可離開。

約十二時許離開QE,便前往吃午餐,之後便上班。

一時才完成午餐,二時半又餓,我吃了餘下的咸餐包;三時半又餓,我吃了醫院給予的餅乾。     

好不容易才下班,是晚回夫家晚飯,伴侶向叔仔夫婦公佈我有喜了。

叔仔夫婦離開後,奶奶發現我的肚仔,問我是開始見肚嗎?我說不知道,但我是比之前胖了,家中的褲子已不合穿。伴侶竟然說,我的肚仔一向都是這麼大,弄得我整晚不開心

回家後,雖然心情不快,但仍致電予媽媽,了解她與爸爸的情況及病況,聽媽媽吐苦水逾一小時,見他倆相處的時間甚不快,作為女兒的怎會不擔心。但又無能為力。

約十時半才掛線,便沐浴休息去。

是日狀態正常,沒有任何不適。

是日餐單

早: 不可以吃
檢後:半個咸餐包
午: 上海雲吞麵
茶: 半個咸餐包+2片芝麻餅
晚: 紅蘿蔔粟米蓮子茨實豬骨湯2碗+蠔油冬菇配菜心+鎮江骨
   +白切雞+炒三絲(西芹/甘荀/肉絲)+榨菜蒸鯇魚
   +三色飯2/3碗+鮮橙1/3個


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2012年5月27日 星期日

懷孕11W4D至11W5D(反胃/想嘔)


2012年5月26日 SAT 

11W4D(政府)12W0D(私家)


昨晚十一半才上床休息,於九時醒來,睡眠素質可以。梳洗後便吃早餐,然後便做普通話功課。

約十二時一刻外出午飯,然後上學去。

放學回家,於家中晚飯,之後與伴侶一起看電視,便整理網誌,終於將孕記的週數糾正。

約十一時上床休息。

是日仍是想嘔反胃沒胃口,但依舊按時吃三餐。

是日致電予爸媽,兩老仍咳嗽,媽媽還流鼻水呢!希望他們早日康復。

是日餐單

早:通粉
午:鮮茄焗豬扒飯+熱利賓納
晚:梅子麵豉醬蒸排骨+蠔油炆冬菇伴菜心+白豆角炒菇粒肉丁


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2012年5月27日 SUN 

11W5D(政府)12W1D(私家)

昨晚十一時左右上床休息,直至早上七時三刻醒來小便一次。由於覺得很疲倦,便嘗試繼續睡,最後十一時才起床。

梳洗後,伴侶提議外出走走,早/午餐後便乘港鐵到太古城去。

其實是家中已沒有合適的上衣及褲,是日希望可以買些長過臀部的闊身衫配LEGGINGS,便不用買貴價孕婦裝。我們逛了APITA及JUSCO,惜空手而回。

回到家中附近的商場,竟然買了3件長過臀部的闊身衫(配LEGGINGS)及2件ONE-PIECE裙,相信生育後仍可穿呢,盛惠$938!

購物完畢,已是六時,伴侶建議在外用餐(原定回家煮飯),我們在大家樂吃晚餐後才回家去。

回家後,便啟動洗衣機,將所有新衫拿去清潔

約九時,才煮白灼菜心。大約十時,我便沐浴準備休息。

是日仍是想嘔反胃沒胃口

是日餐單

早:火腿煎雙蛋+牛油厚多士+义燒通粉+熱好立克
午:麥樂雞4件+少許炸薯條+細鮮橙汁
晚:拿破崙蕃茄汁配香煎龍脷柳飯+熱檸檬水
宵:白灼菜心5棵

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2012年5月26日 星期六

梅子麵豉醬蒸排骨/白豆角炒菇粒肉丁/蠔油炆冬菇伴菜心(附食譜)


是晚由伴侶下廚。

白豆角炒菇粒肉丁

材料:白豆角   $4
   瘦肉    $14
   冬菇十隻

做法:1)先將冬菇,洗淨浸軟去菇腳,切粒備用
   2)將白豆角洗淨,切粒備用
   3)將瘦肉洗淨,切粒後,以少許鹽、糖、豉油、白胡椒調味拌勻備用
   4)起鑊落油,先炒冬菇,上碟備用
   5)再炒瘦肉粒,再加入冬菇略炒,上碟備用
   6)炒豆角,加水讓豆角轉腍,當豆角已熟便加入已炒的菇粒瘦肉粒,略炒即成。


梅子麵豉醬蒸排骨



材料:梅子2粒   $2(有4粒)
   排骨     $29
   麵豉醬1.5湯匙

做法:1)先將梅子煎碎,加入糖拌勻
   2)排骨洗淨,置於筲箕待乾,以少許鹽、糖、豉油、白胡椒調味拌勻備用
   3)將麵豉醬及梅子醬加入排骨拌勻,蒸15分鐘即成。


蠔油炆冬菇伴菜心



材料:菜心半斤   $4
   冬菇10隻

做法:1)先將冬菇,洗淨浸軟去菇腳,然後以蠔油炆(做法
   2)白灼菜心置底,將備妥冬菇置上,即成。


懷孕11W3D(政府醫院[2]QE作唐氏綜合症產前測試)


2012年5月25日 FRI 58.8KG

11W3D(政府)11W6D(私家)


昨晚十一時半才上床休息,期間醒來數次,睡眠素質一般。

早上如常上班,相約伴侶一時許於佐敦共進午餐,然後一起到QE去。

預約時間為三時,我們二時三刻到達日間醫療中心四樓,將覆診紙投進位於八號窗對面的紙箱,然後量度重量,再到13號房門外等候叫名。

大約三時半到我,由吳護士替我作唐氏綜合症測試(度頸皮),首先吳護士問我知否今天來的目的,將要做什麼,我回答作唐氏綜合症測試,然後她講解會利用超聲波為胎兒度頸皮,從而知道陰性或是陽性;若是陰性,則正常胎兒的機會率較高;若是陽性,便要安排作進一步測試,然後將唐氏綜合症陽性測試的單張交予我,著我回家看。如對她說的沒有問題,便簽紙同意現在作唐氏綜合症測試。

吳護士很細心,以不同角度為我的胎兒度頸皮,據吳護士,頸皮長度於0.3mm以下便算合格。我的胎兒頸皮長度最短為0.139,最長為0.205,幾次量度均是正常之列。

在照超聲波期間,胎兒兩次舉手放在頭部附近,或許胎兒感覺到儀器在外面移動,胎兒像在游水,溜前溜後;伴侶則覺得胎兒在玩海盜船。到了今天,胎兒已是4.9cm。

吳護士指出,胎兒今天是11W3D(若跟此前私家產科醫生的計算,該是11W6D),下週一11W6D做唐氏綜合抽血及妊娠血糖的安排,與私家計算的預產期12月11日吻合。

完成後,吳護士為我安排下週一抽血,我告訴她要作妊娠血糖測試,原定需要在日間醫療中心及B座3樓分別抽血,幸好她替我安排全部在B座3樓進行,那我不必來往兩邊了。

約四時離開QE。

由於有點餓,便到佐敦太興吃下午茶後,才回家去。

回到家中,伴侶睡覺去,我做普通話功課。直至晚上八時半,才前往肯德基吃晚餐。

吃過晚飯,便回家去,寫這一篇網誌,就在按"發表"之後,整篇文章內容消失了。但當時已是晚上十一時半,所以我放棄繼續,上床休息去。

是日只是反胃沒胃口

是日餐單

早:芝士雞蛋麥包三文治+熱好立克
午:蒜蓉汁巴西豬柳飯+雜菜湯+熱檸檬水
茶:餐肉雞蛋公仔麵+西多士+熱鹹檸檬水
晚:肯德基磨菇飯+少許雞上肶+少許橙汁汽水

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2012年5月24日 星期四

懷孕11W1D至11W2D(反胃/胃氣/沒胃口)



2012年5月23日 WED 11WD

11W1D(政府)11W4D(私家)


昨晚十一時上床休息,期間醒來小便一次。

早上起來,感到肚餓,但只能回到公司才吃早餐。

爸爸今天沒有發燒,只有咳嗽,而且聲音變了;媽媽看來亦被爸爸傳染了,她亦開始咳嗽;我著她買燉蘋果加川貝。要叮囑爸爸多喝水以免發燒復發,惜他不合作。

是日我只是少許頭痛反胃沒胃口,但又經常感到肚餓。

今天六時半才下班,相約伴侶在家中附近吃晚餐。

晚餐後,於九時左右服下半碗中藥,希望早點消去忽冷忽熱、頭痛徵狀。

是日餐單

早:餐肉雞蛋麥包三文治+熱檸檬水
午:义燒飯
茶:嘉頓檸檬迷你瑞士卷半件
晚:南乳碎香雞件+魚鬆炒菜心+潮州粥一碗

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2012年5月24日 THU 11WD

11W2D(政府)11W5D(私家)


昨晚十時許上床休息,期間醒來小便一次。

早上起來,感到很肚餓,但堅持到回到公司才吃早餐。看來我要買點餅乾置於家中備用。


是日只是反胃、胃氣少許頭痛沒胃口

今天七時才下班,在公司附近的OLIVER’S吃過晚餐。回到家中已八時許,便飲用餘下的半碗中藥後,便準備明天要帶備到QE的文件。


是日餐單

早:餐肉雞蛋麥包三文治+熱好立克
午:泰式炒金邊粉(走芽菜、韮菜、蝦)+熱檸檬水
茶:奶奶買中蘋果+藍莓蛋糕+嘉頓檸檬迷你瑞士卷半件
晚:蜜味火腿芝士磨菇意大利包+雜菜湯


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2012年5月22日 星期二

元氣@紅磡黃埔花園


日期:2012年5月22日午

地點:元氣壽司@紅磡黃埔花園


懷孕戒口中,但知道伴侶很久沒有吃元氣壽司,我便建議到元氣吃午餐。


我的午餐:元氣炙燒三文魚飯+燉蛋



跟餐牌上的比較

伴侶的醬油漬魚生飯
 
當然還有其他手卷,壽司。


懷孕11W0D(政府醫院[1] 第一次見QE助產士)



2012年5月22日 TUE 58.8KG 

11W0D(政府)11W3D(私家)


昨晚十一時入睡,期間醒來小便一次,早上六時十五分便醒過來,便起床梳洗預備。

原計劃早些前往佐敦,在附近吃早餐。不料,於小巴站等了十五分鐘亦沒有車,便改變行程,先在家中附近吃早餐,再乘港鐵到QE去。

QE預約時間為八時三十分,我們八時四十分才到達日間醫療中心四樓,先前往八號窗登記,須帶備以下文件讓文員核對個人資料:
(1)醫院預約紙
(2)醫生發出的預產期證明書
(3)父母身份證

之後,由大堂護士為我量度身高(我高165CM)及體重。原來第一次見助產護士是不需要準備小便的,浪費了。

量度完畢,大堂護士安排孕婦在4樓大堂一面等候,一面看介紹唐氏綜合症的錄影帶。

產科服務介紹

約八時五十五分,便到健康教育室聽助產護士簡介是日流程(如下圖)。



再講解剛才派發的單張及刊物,包括:
-QE婦產科
 ~產前檢查須知
 ~孕婦須知
 ~預防新生兒乙型鏈球菌感染資料單張
 ~分娩程序指南
 ~分娩資料手冊
-QE母乳育嬰手冊
-產前血液檢驗須知
 ~請大家在抽血前細閱,於閱讀後即日歸還(見下文)

於九時廿五分完成,便著所有孕婦返回大堂等候叫名,與助產護士會面作個別產前評估。未看畢唐氏綜合症的錄影帶,可繼續觀看。

個別產前評估

進入護士室,助產護士先核實夫婦個人資料,後問家族病歷及夫婦病歷,我呈交此前的超聲波相片,助產護士說如根據最後一次經期的第一日計算,我的預產期該為12月3日;但由於我經期週期不穩定,加上看過超聲波相片,相信預產期或有偏差,但又不該是婦產科醫生計算的12月11日。

到目前,我是根據私家產科醫生黃婉霞提供的超聲波相片中提及4月27日胎兒為7WK6D而計算。(到週五測試後,便知道胎兒現在的週數了。

由於部份檢查受胎兒週數影響到,助產護士杜姑娘為我安排了:
-5月25日本週五做唐氏綜合症測試
 ~據了解,唐氏綜合症測試須於懷孕第11至13週內進行。
 ~原安排是6月1日作此測試,但該是12WK6D。
 ~為了符合最合適測試期,測試將於5月25日進行。
 ~好:可符合兩個可能的預產期,並於11至13週內進行測試。
 ~壞:由於週五抽血趕不及即日將血液送到贊育檢驗,
    ,只好週一再來QE作抽血檢查。
-5月28日下週一抽血及作血糖測試
 
~家族有人患高血糖
 ~踏入高齡產婦

-6月28日見QE醫生
-8月4日照結構日期

 ~派發QE婦產科-二十週超音波普查單張

產前血液檢驗

之後,便到二樓抽血,向抽血人員查詢,約抽取我10cc的血液。

到達見到排隊抽血,原來婦產科轉介的是另作安排,不用排隊。









完成抽血後,由於下週或需到B座抽血,我倆在QE逛逛,約十一時離開QE。

拍拖去(補祝布婚紀念日)

是日狀態不俗,我倆按原定安排拍拖去。我們乘車到紅磡買票看電影,然後吃午飯,逛JUSCO,再於二時看電影《2D復仇者聯盟》,之後四週逛逛,便到APM吃晚餐,然後回家去。

是日身體只有少許頭痛,及反胃,沒有其他不適。

是日餐單

早:羅宋湯螺絲粉+熱好立克
午:元氣炙燒三文魚飯+燉蛋
茶:吞拿魚包
晚:韓式豬肉豆腐湯麵
宵:鮮橙一個


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2012年5月21日 星期一

懷孕10W6D(反胃/胸痛)



2012年5月21日 MON 

10W6D(政府)11W2D(私家)


昨晚十一時許上床休息,晚上也是開口夢,影響到伴侶的睡眠素質。

今天是我倆的結婚兩週年紀念日。由於明天要請假產檢,所以留待明天(如有精力)才慶祝。

早上十時許致電找媽媽了解爸爸的病況,早上發燒101度,已於八時半服了退燒藥。

下午逾二時,再致電予媽媽了解爸爸發燒情況,叮囑爸爸要多喝溫開水才可協助退燒。

下午,由於上週缺席數天,所以工作量比較多,而且肚餓呢!期間不斷有反胃的感覺。下班回到家中已是七時半,要奶奶及叔仔夫婦等我,真不好意思。

晚上十時致電予媽媽,爸爸已睡,又是反覆的發燒,但已回落到99度。

然後我亦去休息,明早要八時半到QE見助產護士。



是日餐單

早:吞拿魚包
茶:JACOB高鈣蔬菜餅9片
午:鮮茄豬扒+香茅雞翼+白飯+蕃茄薯仔魚尾豬骨湯
茶:肉鬆包
晚:鮑魚雞湯+白灼菜心+瑤柱炆節瓜+炒雞+蒸鯇魚+雞蛋炒豆角+三色飯一碗+半個鮮橙


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2012年5月20日 星期日

媽媽魚湯配通粉+雞上肶一隻


是晚胃口欠佳,或許剛病癒吧!

媽媽魚湯配通粉


蒸雞上肶

芝士煙肉撈出前一丁(伴侶的晚餐)
因我沒有胃口,他代我處理通粉



蘇三茶室@土瓜灣


日期:2012年5月20日午

地點:蘇三茶室@土瓜灣美善同道1號


檸檬魚柳天使麵
魚略鹹,加上冷氣太大,麵很快便冷卻下來,影響味道。


醉雞湯飯
伴侶推介,不論是飯或雞均有香濃酒味。


餐廳門口

設於門外--是日午餐

餐牌

餐具桶
 
 

懷孕10W5D(反胃/沒胃口)


2012年5月20日 SUN 


10W5D(政府)11W1D(私家)



昨晚十時半上床休息,期間起來三次小便。早上約九時許,媽媽來電表示已為我取籌39號,我亦隨即起床,肚餓了。

吃過早餐後,原想溫習普通話,但又怕忘記參閱QE產檢的相關文件,所以便先行閱讀。

約十一時半伴侶與我一起出發到土瓜灣覆診。
大約十二時到達,期間太肚餓,前往吃午餐才折返,到二時才到我們應診。

我告訴中醫師:仍有少許頭重重、喉痛、沒胃口及反胃,我分不到是感冒未清,還是妊娠反應。

醫師改了藥方,著我今天服了餘下半碗藥,觀察2天。
如仍有以上徵狀,煮是次的藥,分2天喝半碗,再觀察2天。
如仍有以上徵狀,煮是次的第二服藥,再觀察2天。
如沒有以上徵狀,便於7天後服5月6日開方的第二服藥。

期間,媽媽送來魚湯,爸爸在家中休息,發燒及發冷。

回到家中約三時,我服下餘下的半碗中藥,很疲累,加上反胃,便上床睡覺去。

直至六時半,伴侶叫醒我,他已為我備妥晚餐。胃口一般,所以著伴侶不要煮飯。

晚上九時許跟媽媽通電,爸爸未退燒,而且升到發燒102度,媽媽以火酒為爸爸抹身,另迫爸爸飲水及吃退燒藥;十時許,燒101度;十一時,燒98度。原來爸爸整天不肯喝水,著他起床吃粥,又不願起來,這個爸爸真係令人擔心,就如一個小朋友。

知悉爸爸退燒,我亦睡覺去。

是日餐單

早:通粉一碗
午:檸檬魚柳天使麵+熱檸檬水
晚:媽媽魚湯配通粉+雞上肶一隻
宵:鮮橙半個+淘大魚肉燒賣3粒


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2012年5月19日 星期六

蒸雞下肶/蒜蓉薑絲炒菜心/水蛋蒸肉餅


由伴侶下廚。

蒸雞下肶


蒜蓉薑絲炒菜心


水蛋蒸肉餅

懷孕10W4D(忽冷忽熱/反胃/胃酸倒流/胸痛/子宮痛)


2012年5月19日 SAT 

10W4D(政府)11W0D(私家)


昨晚十一時左右入睡,今早六時三刻醒來,與伴侶前往吃早餐,之後他前往踢足球;我回家小休一會,原想溫習普通話,但覺得精神狀態一般,還有點想嘔呢!便倒床再睡,直至十一時才起來。

伴侶約十一時三刻回到家,已買飯盒及今晚晚餐的餸菜,看他大汗淋漓,辛苦了。

吃過午飯,小休一會,才沐浴更衣上學去。伴侶見我面色蒼白,建議我不要上學,我覺得狀態可以,表示如期間不適會早退。

精神狀態一般,上課期間,少許頭痛忽冷忽熱,或許帶口罩關係,有點呼吸困難。到了五時許,開始有反胃胃酸倒流。是感冒未清影響到?肚餓?或是妊娠反應呢?

好不容易堅持到放學,終於可以回家了。回家後,胃部仍然不適,伴侶已為我準備晚餐,吃些熱飯及蒸蛋後,感覺好多了。

晚飯後,胃部繼續翻騰,飽滯、反胃、想嘔,我服了半碗中藥後,便致電與媽媽談天,媽媽建議我明早到中醫師覆診,不然,平日沒有時間前往。

約九時許吃下半個蘋果,然後沐浴,上網一會,約十時半上床休息。

是日餐單

早:煎豬扒配火腿煎蛋多士+熱好立克
午:豉汁蒸排骨飯
晚:蒸雞下肶+蒜蓉薑絲炒菜心+蒸肉餅水蛋+三色飯3/4碗
宵:奶奶買中蘋果半個


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2012年5月18日 星期五

懷孕10W6D(喉痛/頭痛/胃氣/經痛/胸痛/子宮痛)


2012年5月18日 FRI 

10W3D(政府)10W6D(私家)

昨晚十時許上床,直至一時仍未能入睡。後來入睡了,又不斷醒來。

好不容易到早上,是日狀態可以,決定起床上班去。三天沒吃什麼,整個人彷彿回復未懷孕前的身段,是日可穿著貼身一點的衣服。

原來黃雨警告,怪不得堵車,九時半才回到公司。

今天是一位較合緣的女同事最後工作天,與她共進午餐,祝她前程似錦,新工作愉快,新居裝修順利,婚禮安排順利。

下午繼續努力工作,追上三份二之工作,六時許下班。

我狀態尚可,伴侶相約我到九龍灣德福廣場,先吃晚飯,再到豐澤買電子產品(用我的渣打信用咭賺取回贈)。據了解,是次該可取得$500,希望是真的。這回贈我會將金額放於我們的共用池,作買百靈牌耳溫針的部份費用。

回到家已是九時,休息一會,便致電與媽媽談天,然後看電視一會,沐浴便上床休息。

仍有少許喉痛頭赤,是日有經痛子宮痛胃氣

另外,這幾天,我發現胸部已出現變化,這改變迎接餵母乳的天職。

是日餐單

早:火腿芝士飛碟+熱檸檬水
午:火腿奄列配方包一片+雪菜肉絲通粉+熱檸檬水(走糖)
晚:雜菜湯+雜菜炒扁意粉+小蛋糕++熱檸檬水(走糖)


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2012年5月17日 星期四

懷孕10W2D(喉痛/頭痛/胃氣/胸痛)


2012年5月17日 THU 

10W2D(政府)10W5D(私家)


昨晚雖然九時左右入睡,但期間不斷做夢,還是開口夢,每一個夢完結就醒,好像不曾休息。

夢一:有人向我查詢,想以木制棋盤,未知是否可行?我答要考慮用家是誰?最好是可清洗的棋盤,另外棋子的尺寸不能太大,以免難以提起。

夢二:伴侶在床上吃全隻熟蛋,蛋黃弄髒床鋪,我破口大駡。

夢三:與第一間工作的公司的MD以英文談天,他仍記得我。還有其他中學同學及舊同事一起聚餐。

夢四:原可以由A點直接到Z點,被迫多破費乘搭數程車及郵輪,轉折地到終點。

早上起來仍有頭痛,決定還是放取病假一天。約九時起來,梳洗沐浴,登記預約看西醫(公司只接受西醫病假證明),便前往吃早餐,總算回復胃口。

吃過早餐便回家做少許家務。

大約十一時三刻便到診所等候,直至十二時半到我應診,這時退燒,但感冒未清,醫生亦指出由於藥力輕,最好是休息,建議我放取2天病假。(心想,今天已是第三天病假,如明天休息連同週六及日便很多天,下週二我要到醫院做產檢,好像太多病假了吧!如明早起來,狀態可以,我會上班去。)


之後買外賣排骨飯回家吃,然後啟動洗衣機、吃飯、收衫、摺衫,待晾衫後便飲中藥,小休半小時至一小時便去小睡片刻。

邊睡邊聽佛曲,期間又發夢,夢見爸爸又逞強做家務,明明他的手臂扭傷筋骨還未康復,在夢中作高難度舉手掛衫,氣得我哭出來,醒了。此時下午五時三刻。

在床上繼續閉目養神,約七時半吃晚餐,九時吃了生果,準備沐浴。

約十時開始,有胃氣

目前狀態可以,希望一路好轉,明天可以上班去。

是日餐單

早:煎雙蛋+牛油多士+火腿通粉+熱檸檬水
午:豉汁蒸排骨飯
茶:中藥半碗
晚:白灼菜心配通粉+奇異金果


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懷孕10W1D(發燒/喉痛/頭痛/暈眩/乏力)


2012年5月16日 WED 

10W1D(政府)10W4D(私家)


昨晚約十一時入睡,期間醒來一次小便。整晚繼續頭痛,但睡眠素質比前一晚好。伴侶說我的體溫時冷時熱,或許發燒情況有點反覆。

是日仍是病假,吃過早餐便服止痛退燒藥,沒有發冷,額頭不燙,相信退燒了,還不斷流汗呢!

由於頭痛絲亳未減,決定下午到土瓜灣看中醫。

是日爸媽無暇替我排隊取籌,幸好我的狀態仍可以,我於十二時半到街上吃午餐,便乘巴士到土瓜灣。大約下午一時四十分到達,已有3個人排隊中。

中醫診所於二時半開診,到我應診時已是三時許。我告訴醫生我的情況:
 5月11日開始喉痛
 5月12日少許喉痛
 5月13日少許喉痛
 5月14日少許喉痛,午飯後開始頭痛,到了晚上頭劇痛,痛楚令我未能入睡,深夜1時嘔了一次。整晚人發熱,但覺得寒冷。
 5月15日少許喉痛,因中醫沒開診,去看了我的家庭醫生,原來發燒100.4度,喉部發炎,該是感冒,吃了西藥(有止痛退燒,止嘔及喉糖)
 5月16日頭痛絲亳未減,只在早上十時吃止痛退燒及喉糖,便沒有再吃西藥。

醫生表示,頭痛亦是其中一種妊娠現象,目前看仍有少許發燒感冒,及內熱未清。要多休息,多喝溫開水,多吃維他命C食品。

大約四時半回到家中,便開始準備煎服中藥,好讓伴侶下班回來可替我倒出藥物(藥煲頗重)。

伴侶回來後,覺得我悶悶不樂,問我是否有心事?我說這陣子好多事情想,很多小事令我不開心,但其實部份真是太小事。他著我講,我表示未整理好不想講,他說不怕,那我便嘗試講。

每一部份講完後,他回應了所有他的見解,前後大約3分鐘。

突然他說:「其實我聽到有點「掹」」。

這一句,令我情緒即時失控,哭了出來,他著我不要忍,哭吧!

我邊哭邊說:「什麼叫做聽到掹,我已表明我未整理好,我是分享我的感覺予你知,你覺得我個路向唔正確或有問題,你係去開解我及解釋予我知,你唔READY就唔好迫我講俾你知,講完俾你知,你就話聽到掹,那我只能夠什麼亦不再跟你分享。你要講你掹,請你選對時間先講,這一刻係我最不想聽到的。」

待我哭完後,他表示,他掹是因為我想得太多,迫得自己太緊,過份緊張,這些年來都希望TUNE到我既來之則安之。本來他以為有所改善,發現我懷孕後,又出現過份緊張,想太多。怕我繼續下去會影響到自己情緒及身子,繼而影響到胎兒成長。

我表示「你的性格一向都係到時先算,有些事情一定要有人做,咁你唔會做/想,我自然要去做/想。好似跟你講懷孕不適,或醫生講的事情,或許你的第一次接觸這些資訊,有疑問,但久而久之,我覺得我每講任何嘢你都係質疑我,不信任我講任何事,我開始唔想同你講。你知我去搜尋過什麼資料嗎?你自己有去了解嗎?我當然唔會麻目盡信他人的說話,但係我只知懷孕有機會會嘔,其他一無所知,你唔識,都唔會去識,咁我一定係要自己找尋自己了解,要知道什麼情況下係正常懷孕不適,什麼情況係必需要見醫生,去到第幾週一般會有什麼狀況出現。這些一切我都係要自己去做,唔去搵唔去問係唔會知。你只是不斷跟我說,不要接收太多資訊,怕我會"預期"出現該徵狀或問題。」

我表示我只是一知悉懷孕時,上網了解懷孕後要怎做?然後就是找飲食宜忌,特別是那些食品會引致滑胎而已。及於JOHNSON登記做會員,了解懷孕每週情況。有幾多?接收了什麼?

之後伴侶朋友來電,會順路駕車接他前往球場,他提早出發踢足球。

我則服用煎妥的中藥半碗,留半碗明天再服。

服藥後不久,開始有點反應,覺得額頭發熱,全身發冷。我逾八時便沐浴上床去,頭劇痛又發作,或許止痛藥功效全散,我忍著痛在床上閑目休息,到九時許才入睡。

整晚亦聽到自己開口夢,有說廣東話的夢三個,有說英文的夢一個,當中一個夢是駡人(早上伴侶告訴我,主角是他),而且還包含流暢的粗言,伴侶因為太熱未能入睡,一直在旁聆聽,他說是駡他的。

是日餐單

早:通心粉一大碗
午:泰式酸甜茄汁米
茶:奶奶買中型鮮橙一個
晚:通心粉一大碗

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2012年5月16日 星期三

懷孕10W0D(發燒/喉痛/頭痛/嘔吐/暈眩/乏力/胸痛/經痛)


2012年5月15日 TUE 129LB

10W0D(政府)10W3D(私家)

昨晚約十時半入睡,但大約零時許因頭部劇痛而醒來,順道去小便。之後一直未能入睡,不斷嘔氣反胃,頭部劇痛猶如有硬物不斷在頭頂刺入,不論抬頭或低頭,不論向左或向右,亦是頭痛不已。

約一時許,嘔吐了。這是懷孕以來的第一次嘔吐。隨後嘗試入睡,但不斷因頭劇痛而醒來。

好不容易到早上,四肢乏力,完全不能上班,今天中醫師沒有應診,要先看西醫,究竟在家中附近的診所?還是到黃大仙的家庭醫生應診呢?始終懷孕了,我對家庭醫生處方的藥較有信心,之後便乘港鐵出發。

在車廂期間,或許空氣不足吧!有想嘔吐的感覺,所以中途下車小休數分鐘。

約十時許終於到達診所登記,我是第十一位應診,護士為我探熱,原來發燒100.4度;及磅重,仍然是129磅(由2008年以來的記錄維持於127-130磅之間)。

之後與伴侶在附近餐廳吃早餐,我只能嚥下極少許的通粉,所以只叫了一份早餐。

醫生於十一時半左右才回到診所,大約十二時到我應診,我告訴醫生我懷孕十週,少許
喉痛的第五天,頭部劇痛則昨午開始,四肢乏力,昨晚嘔了一次,反胃。醫生表示似是流感徵狀,開了不影響到胎兒的藥予我,包括退燒、止痛、止嘔及喉糖,並著我休息兩天,首要是先退燒,留意有否黃痰及綠鼻水/涕,若有,便要再來覆診。

由於時間上配合到,媽媽亦於今天到來覆診,由媽媽送我回家,伴侶可以上班去。

媽媽告訴我,蔡醫生叮囑媽媽要多留意我的情緒,多跟我談天,開解我,避免我想太多影響到情緒。(我曾經有抑鬱病,此前一直以為我要一生吃藥,以藥物控制情緒,這個情況,根本不可能生兒育女。我於2008年1月至2010年12月期間服用腦血清,之後我嘗試停藥,如一年內亦沒有病發,及讓身體完全解除這種藥,才可以生育,所以要造人必須在2011年1月之後。當時我有問醫生我是否會適合懷孕,會否將抑鬱病遺傳到下一代,醫生曾表示每人都有機會患上抑鬱病,但由於我曾經患抑鬱病,所以患產前/後抑鬱的風險相對高,屆時必須多加注意。)

下午完全沒有胃口,因為要服藥,所以我吃了餘下的咸餐包,吃藥後不久。

爸爸亦於下午二時許到達探望我,要爸媽為我擔心,真的很不開心呢!大約三時我便倒床休息。他們繼續在家中看電視,不知道他們何時離開。

約六時半,媽媽來電叫醒我,我便起床。不久便收到伴侶的訊息,指出同事相約作Business Update Happy Hour,原以為伴侶可以下班後回來煮通粉予我,那我只好自己做晚餐。幸好狀態比早上好,可以有力步行,我盡可能增取時間坐著,以免暈眩。

吃過晚餐,開始沒有發冷,還懂得流汗呢!我致電予爸媽報平安,我該退燒了,不過頭痛絲亳未減,如明天仍沒有改善,我下午會到土瓜灣看中醫。

掛線後,我一直坐在客廳發呆,期間有點經痛,直至九時許便沐浴,希望可以有精力看龍珠卡通。約九時三刻,伴侶回來了。

約十時左右,開始有點肚餓,伴侶煮通粉,我們一起進食,期間伴侶問我是否不開心,我說可能是頭痛吧,沒有心機。之後我再多吃一次止痛退燒藥便去休息。

上床後,我跟伴侶說,我有點不開心,我覺得我病,我以為他會下班後即時回來,看顧我,煮晚餐予我,竟然去了Happy Hour,我知他於Happy Hour早走(平日起碼十二時才能回來),我知他數位同事已嘗試安排這項活動三次亦因不齊人未能安排,那安排第四次也沒所謂吧!雖然早上他安排半天假陪我看醫生,之前一晚又因為我不斷醒沒有睡覺,但一般人身體抱恙總想伴侶在旁吧!

家中有很多事情亦看不順眼,是接受能力差了嗎?

由於懷孕,很多事情要待他來做,叫他做,他有時會忘記,我卻討厭多叫一次。最後,我可以自己做的,我能力範圍許可的而不影響到胎兒的,我會自己做。不然,我會多叫一次。

人生在世,永遠都是求人不如求己,人是要靠自己的。

是日餐單


早:咸餐包半個+少許通粉
午:咸餐包半個
晚:通心粉一大碗+奇異金果一個
宵:通心粉一大碗

細看今天的餐單,胎兒肯定營養不足,希望早日康復,回復正常胃口吧!

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懷孕9W6D(喉痛/頭痛/暈眩/乏力/胸痛/子宮痛)


2012年5月14日 MON 

9W6D(政府)10W2D(私家)


昨晚十一時便入睡,十二時許便起床小便一次,直至七時才起床。

喉痛的第四天,是吞嚥硬物弄傷?或是感冒徵狀呢?如看醫生,看中醫還是西醫呢?

繼續異常口乾,喝水亦幫助不大。

午後開始頭痛,一直持續到晚上。

約九時許,開始十分不適,感覺暈眩發冷四肢乏力,利用意志力才勉強完成沐浴。隨後便立即上床休息。

是日餐單

早:芝士沙律包
午:魚片瘦肉粥+腸粉
茶:JACOB高鈣蔬菜餅三片
晚:奶奶製薑絲雞粥+炒麵+白灼菜心


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2012年5月13日 星期日

懷孕9W5D(喉痛/子宮微痛/胸痛)


2012年5月13日 SUN 母親節

9W5D(政府)10W1D(私家)


願天下父母親身心康泰!

昨晚十一時左右入睡,伴侶仍然不適,繼續睡於沙發上。

早上逾七時起來小便,由於未能再入睡便起床了。

梳洗後,煲粥、煮早餐、去蒜頭衣、啟動洗衣機、收衫、晾衫、磨蒜頭,直至十二時終於可以完成所有家務及蒜蓉了。

期間與父母通電,媽媽說伴侶是否有妊娠反應?!我見過部份懷孕文章曾提及部份爸爸會有此情況,其實徵狀有點似,又反胃/嘔吐/作嘔/口乾但飲水卻反胃。

中午,伴侶仍然不適,有反胃感及頭重重。他根據自己的病徵於互聯網找到是中暑的情況,所以決定吃西瓜消暑。所以在我沐浴更衣後,伴侶陪我到街上買飯盒及西瓜。

回家後,我吃飯,他吃粥及少許飯,然後休息一會,這時沒有反胃感,他開始面色正常。

二時許,伴侶吃了四份一個西瓜,休息一會,四時許,懂得肚餓了。

黃昏,他的情況比較正常,晚上能夠出席奶奶的母親節飯,還在酒樓遇到舅父舅母一家呢!

晚飯後,回到家中已是十時,吃啤梨後便休息一會,然後沐浴,睡覺去。

是晚他的食量比平日少,但總算可以。晚上有精力看足球比賽,完全康復。

是日我有喉痛,少許子宮側痛及胸痛,或許這兩天做了太多家務,異常疲累

是日餐單


早:自製煎蛋芝士麥包三文治
午:豉汁蒸排骨飯
茶:紅葡萄1杯+魚湯2碗
晚:乳豬件4件+貴妃雞2件+扣肉1片+楊洲炒飯2小碗+干燒伊麵半小碗+水豆腐半件+鮮果蛋糕1件
宵:啤梨半個


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懷孕9W4D(伴侶嘔吐/反胃/頭痛/頭暈/冒汗/發冷)



2012年5月12日 SAT 

9W4D(政府)10W0D(私家)


昨晚伴侶因身體不適(頭痛/頭暈/發冷/冒汗/反胃),怕傳染我,所以昨晚睡於沙發上,半夜還嘔吐呢!

碰巧爸爸由週三晚開始也不適,直至昨晚,已連續第三個晚上發燒。

昨晚約十一時入睡,直至早上六時許醒來小便一次,最後八時半起床,睡眠素質不俗。

起床後,伴侶仍然不適,我(第一次)利用電飯煲煮粥,然後自製早餐,啟動洗衣機、收衫、晾衫、及繼續準備考試。

大約十二時半離家,前往午飯及回學。

終於完成普通話期中試,又要追回落後了的作業。

由於爸媽身體無恙,預早慶祝母親節的晚飯如期舉行,惜伴侶未能前往,回到家中己是十時了。

是日我只有少許喉痛,及輕微經痛

是日餐單

早:自製雙蛋芝士麥包三文治+魚湯2碗
午:雪菜肉絲上海麵
晚:燒豬拼盤+花膠北菇鵝掌煲+魚湯魚腐浸菜苗+炒西芹+蒸迷你蟠桃+白飯半碗
宵:中蘋果一個


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2012年5月11日 星期五

懷孕日誌 9W0D至9W3D(喉痛/胃痛/反胃/頭痛/胸痛/子宮痛)


2012年5月8日 TUE 

9W0D(政府)9W3D(私家)


昨晚約十一時入睡,六時醒來小便,七時正式起床。

繼續感到異常口乾,喝水的幫助不大。

五時許吃去皮蘋果,準時下班。

晚餐前突感胃痛,晚飯後很多胃氣,肚脹脹的。

回家後,煎服中藥飲用。

是日餐單

早:吞拿魚包+高鈣低脂藍莓乳酪一杯
午:蕃茄薯仔湯豬扒煎蛋湯粉+好立克一杯
茶:中蘋果一個
晚:鐵板黑椒汁吉列豬扒配珍珠米


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2012年5月9日 WED 

9W1D(政府)9W4D(私家)

昨晚約十時半入睡,雖睡至天明,但整晚睡不寧,或許是中藥作怪,整晚肚子咕咕,彷彿是腸子在動。

繼續感到異常口乾,喝水的幫助不大。

十二時又肚餓了,吃了三片蔬菜餅。

晚上回娘家晚飯,媽媽為我準備了魚湯及紅葡萄帶回家去。

飯後,約九時半回到家中,又開始想嘔,不斷有胃氣直至睡眠。


是日餐單

早:吞拿魚包+高鈣低脂士多啤梨乳酪一杯
茶:JACOB高鈣蔬菜餅三片
午:蕃茄忌廉湯+意式肉丸配磨菇茄醬飯+鮮橙汁一杯
晚:排骨魚塊粥+白灼菜心及菠菜

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2012年5月10日 THU 

9W2D(政府)9W5D(私家)

昨晚約十時半入睡,睡至天明,七時起床,子宮側有點痛。之後翻熱魚湯飲用。

繼續感到異常口乾,約十一時開始吃紅葡萄,午飯時間,完全沒有胃口,經過很多店舖亦提不起進食意欲,最後去了泰妃雞進食海南雞飯。

午飯後,有點胃痛,整個下午頭痛

下班前吃了一個鮮橙,然後回到家中附近晚餐,晚飯後,又胃痛,莫非每餐進食後亦會胃痛?

回家後,開始為週六的普通話口試準備,溫習直至十時半。

飯後約2小時,才翻熱媽媽的愛心魚湯。

期間奶奶致電予我,吩咐我如需要協助買生果/餸菜,可於當天早上九時左右致電予她,她可代為購買。心中十分感謝,家有一老,如有一寶,又要老人家粗心了。

是日餐單

早:魚湯兩碗+餐肉雞蛋麥包三文治+熱檸檬水(走糖)
茶:紅葡萄一杯
午:海南雞配白飯+熱好立克
茶:鮮橙一個
晚:泰式干炒肉片米粉+愛心魚湯兩碗


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2012年5月11日 FRI 

9W3D(政府)9W6D(私家)

昨晚十一時左右入睡,直至早上七時起床。

繼續感到異常口乾,吃過早餐後,有少許胃氣

下午工作忙碌,身體沒有異樣,只有輕微子宮側痛

晚飯後,感到少許喉部有點痛,太熱氣嗎?

是日伴侶病倒了,頭痛、頭暈,整天抱恙在家休息。


是日餐單

早:雞蛋芝士麥包三文治+熱檸檬水(走糖)+高鈣低脂藍莓乳酪一杯
午:蜜味火腿芝士磨菇意大利包+雜菜湯
茶:紅葡萄半杯+蘋果一個
晚:泰式豬頸肉沙律+香葉肉碎炒飯+奇異金果一個


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2012年5月8日 星期二

懷孕8W4D至8W6D(飽滯/胃痛/反胃/胸痛/子宮痛)


2012年5月5日 SAT 

8W4D(政府)9W0D(私家)

昨晚整晚不斷發惡夢,不斷驚醒過來,期間夜尿2次

早上伴侶要踢足球,大家7時半起床,一塊去食早餐,然後我去街市買生果及菠菜便回家去。

回到家中,先摺衫,再手洗衫,已經很疲倦,真的這麼小的家務就令我很攰?

然後做普通話功課及備課,今天溫習進度良好,能於課堂前完成所有作業。

約12時許,伴侶相約我家中附件餐廳午飯,然後我便上學去。

或許今早將餘下的精力耗用了,差不多到學校時,竟然在巴士上睡著了,回到學校完全沒精打采,加上午飯後,不斷嘔氣(很腥啊!)幸好仍能支撐到放學。

放學後,到前一個巴士站乘車回家,果然有位。

伴侶在家下廚呢!回到家中,知悉爸爸送來媽媽的愛心魚湯,十分感恩,勞煩大家了。

整天反胃、嘔氣、飽滯感輕微胃痛,偶爾感呼吸困難,子宮兩側微痛,當然每天繼續胸脹及胸痛,只要小心觸碰便可。


是日餐單

早:火腿煎熟蛋+1/4片牛油多士+雪菜肉絲通粉+熱利賓納
午:蟹子三文魚蛋白炒玄米飯
晚:媽媽愛心魚湯+自家製蒸水蛋+薑絲蒜蓉炒菠菜+麵豉醬蒸豆腐排骨


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2012年5月6日 SUN 

8W5D(政府)9W1D(私家)

昨晚的睡眠還好,約十一時許入睡,直至早上七時起床。

早上要到中醫診所覆診,幸好有爸爸代為排隊,我們是八號籌。我們到達土瓜灣後,先前往吃早餐,再到診所等候。

約十時到我應診,告訴醫師,我孕六至九週的情況,包括:反胃、作嘔、胃脹、胃痛、飽滯、易倦、乏力、頭痛、子宮兩側痛、胸痛、夜尿一至兩次,偶爾心驚,做惡夢;醫生說這些情況是正常的,另外指出我舌乾、津液不足、有虛熱,注意飲食、作息及情緒(我以往有情緒問題),醫師指出情緒的波動亦會影響到我的脾胃(消化及吸收)及睡眠。

完畢,便返回娘家探望父母,期間,又是胃部不適,我們談天直至十二時便一起到九龍城吃泰國菜。

午飯後,在九龍城獅子石道嘗試找大肚衫或褲,不果。外面的天氣很熱,回到家中已快三時了,十分疲倦,提不起勁煲中藥呢!坐在客廳中休息一會,享受家中的自然風,便開始一面瀏覽普通話的口試範圍,一面聽莫札特的純音樂。很快便在沙發上入睡了,醒來時已快六時,晚飯時間到了。

由於太熱,一早與伴侶商量只須煲熱魚湯,叫PIZZA外賣作晚餐。

晚飯後,胃部繼續不適,不斷嘔氣,直至入睡。

是日餐單

早:豬扒煎蛋湯粉+熱好立克
午:雞絲湯米粉+炭燒豬頸肉+泰式炒粉+香葉辣椒炒肉碎+白飯半碗
茶:鮮橙一個
晚:必勝客意式風情鬆厚大批四片+燒雞膇2隻+香蒜肉絲意粉1/3盒+媽媽魚湯加豆腐半件


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2012年5月7日 MON 

8W6D(政府)9W2D(私家)

昨晚看過明珠台地心探險記才入睡,直至天亮才起床。

整天感到異常口乾,但每次喝水不能多於半杯,不然想反胃。

下午異常肚餓,於三時吃下蘋果,未到四時便肚餓,又吃一包餅乾。

晚上回夫家晚飯,不料飯後胃痛直至入睡。

是日餐單

早:吞拿魚包+高鈣低脂藍莓乳酪一杯
午:鮮茄田園意粉+甘荀蕃茄汁一杯
茶:中蘋果一個+JACOB高鈣蔬菜餅六片
晚:烏雞花膠螺片鮑魚湯+菜心炒豬肉+海參冬菇炆鮑魚
  +蒸鯇魚+白切雞+三色飯一碗
  +榴槤一件

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2012年5月7日 星期一

資訊_懷孕期營養



香港政府衞生署提供 婦女健康資訊

《懷孕期與哺乳期的營養常識》之 
網上版  PDF版

《懷孕和授乳期間須注意的營養》之 PDF版





















2012年5月5日 星期六

麵豉醬蒸豆腐排骨/薑絲蒜蓉炒菠菜/蒸水蛋(附食譜)


放學回家,知悉爸爸送來媽媽的愛心魚湯。是晚由伴侶下廚。

媽媽愛心魚湯


麵豉醬蒸豆腐排骨

材料:一字排  $27
做法:1)將排骨洗淨待乾,加入少許鹽、糖、豉油拌勻
   2)加入2茶匙麵豉醬拌勻
   3)將硬豆腐(媽媽買)切條置於碟底,將已醃的排骨置上
   4)隔水蒸20分鐘,即成。


薑絲蒜蓉炒菠菜


材料:菠菜  $4($7一斤)
做法:1)洗淨,置於筲箕待乾
   2)起鑊落油,加蒜蓉及薑絲爆香,加入菜略炒
   3)加少許鹽及糖(去苦澀味),加入水讓菜腍一點
   4)略炒,即成。


自家製蒸水蛋


材料: 家鄉蛋4隻(比一般超市的蛋細小)
    細雞湯一盒

2012年5月4日 星期五

懷孕日誌 8W0D至8W3D(飽滯/胃痛/反胃/作嘔/胸痛/子宮痛/頭痛)


2012年5月1日 TUE 

8W0D(政府)8W3D(私家)

昨晚約十一時許才入睡,約一時半醒來小便。今日感疲倦不已,直至十一時才起床。

梳洗後,即時吃JACOB高鈣蔬菜餅六片及一杯暖水,才去沐浴。

午飯後,在家做普通話功課,及煎服中藥。由於十份疲倦,進度未如理想,但5月12日便是期中考,堅持下去。期間,食了卡樂B粟一燒4條(犯規

整天子宮右側隱隱作痛,仍有少許胃痛


是日餐單

早:JACOB高鈣蔬菜餅六片+一杯暖水
午:半片牛油厚多士+煎雙蛋+雪菜肉絲湯粉+熱利賓納
茶:紅葡萄一杯
晚:豬肉丸湯米粉+白灼菜心一碟+高鈣低脂藍莓乳酪一杯


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2012年5月2日 WED 

8W1D(政府)8W4D(私家)

昨天伴侶前往朋友的HOUSEWARMING PARTY,於睡前我們小談片刻,大約十一時半入睡,深夜三時半左右醒來小便。

昨晚睡不酣,是日很疲倦

十一時許才吃大蘋果,還未到午飯時間已很肚餓,我一定要吃飯呀

午飯時間到外走走,烈日當空,我亦繼續曬太陽以吸收維他命D強化骨骼。

喝水後有少許反胃感

晚餐後的時間,胃部不適,想嘔及有點胃痛


是日餐單

早:雞蛋芝士麥包三文治+熱檸檬水(走糖)
茶:媽媽買富士大蘋果(直徑9cm)
午:枝竹豆卜炆排骨飯+紅蘿蔔粟米淮山豬骨湯
茶:高鈣低脂藍莓乳酪一杯
晚:泰式香葉肉碎炒飯+咸豬肉炒西蘭花+泰式豬頸肉沙律(犯規食辣嘢


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2012年5月3日 THU 

8W2D(政府)8W5D(私家)


昨晚約十一時入睡,是晚一睡到天明,睡眠素質一般,整晚做夢。

早上半夢半醒時作了一個伸懶腰動作,子宮兩側猶如撕裂,痛得我完全醒過來。

按理,只有八週大沒理由見肚,但偏偏我的肚子卻隆起,又未可以名正言順俾人知我懷孕,所以每天早上選擇上班服用了很多時間。

晚上與ESD的朋友於旺角天機棧晚餐相聚,一行六人,三個是媽媽,二個是大肚婆,大約9時便散席了。晚餐後回到家中還未到十時,但胃部又不適,想嘔飽滯感,或許是那片凍牛油多士影響到吧!

是日餐單

早:吞拿魚包+(一小時後)高鈣低脂藍莓乳酪一杯
午:忌廉磨菇湯+餐包(走牛油)+意式雞絲意粉+熱檸檬水(走糖)
茶:媽媽買富士大蘋果(直徑9cm)
晚:雜菜湯+法式牛油多士+炭燒豬鞍扒飯+熱檸檬水(走糖)


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2012年5月4日 FRI 

8W3D(政府)8W6D(私家)


昨晚約十一時上床,開著伴侶為我準備的莫札特純音樂,同時伴侶亦踢過足球回來了,傾談好一會,大概十二時便入睡了,他則晾衫後才睡。

是晚一睡到天明,睡眠素質可以但時間太少。

早上起來有反胃感想嘔的感覺,莫非因為我昨晚跟媽媽說我多於晚上反胃,立即來個早上反胃乎?

到了中午,突感頭痛反胃,幸好午飯後沒有頭痛了。

下午,子宮附近偶爾有點似經痛的痛,或許子宮收縮吧!

到了晚上,仍然胃痛及反胃,可幸仍能嚥下晚餐。

另外,我的口味或有所改變,以往我最愛麻油香,晚餐時吃到魚湯有麻油味,即有反感,有待觀察


是日餐單

早:PRET A MANGER 火腿蛋法國軟包+(一小時後)高鈣低脂藍莓乳酪一杯
午:生記魚腐魚滑魚片頭雞翼魚湯米線(走芽菜)
晚:豉汁蒸排骨+咸魚肉餅+鹽焗雞+梅菜扣肉+魚湯浸時蔬+XO醬津白+白飯一碗+媽媽買富士大蘋果半個(直徑9cm)


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