妊娠第一月：
應注意睡眠的環境要安靜，無噪聲打擾，更不能受到驚嚇。飲食上注意攝取富有營養的食物，並且要煮熟煮透。
妊娠第二月：
孕婦慎戒房事。
妊娠第三月：
孕婦靜心養息，怡養性情，以安和氣血。坐立、行走要保持正確的姿勢，多接觸美好的事物，始終保持精神愉快。做胎兒體操：早晚平躺在床上，腹部放鬆，手指輕按腹部後拿起，讓胎兒感覺每次5-10分鐘即可。
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嬰兒與母親 孕婦錦囊 3月2008 P114-118
新生命悄悄的在母親體內誕生，此刻，母親與胎兒就開始為了迎接新生命而努力，俗話說：「腹內一天，勝過腹外一個月！」懷孕期間養胎的影響力非常大，還有「一人吃，兩人補」的廣告詞大家必定耳熟能詳，也是強調母親的營養攝取，對於胎兒有很深的影響。
母親的情緒是胎兒心靈的"維他命"
養胎如何養？除了最熟悉的食補之外，像是情緒、胎教、生活環境……，母親與胎兒的身心保養同等重要，食物供應給胎兒生長發育的養分，而母親的情緒則是小小胎兒心靈的「維他命」，會影響胎兒的特質發展，所以，坐月子固然重要，但是孕期養胎、孕婦養身、胎教也不可少。
逐月養胎，每月行為忌宜、飲食皆不同
明代著名醫學家徐之才曾提出逐月養胎的論點，認為孕期的每一個月都分別由一條經脈供應營養，所以孕婦在孕期的每個月的行為忌宜、飲食皆有不同。
例如在徐之才《逐月養胎方》： 「妊娠一月，名始胚。飲食精熟酸美，受禦宜食大麥，無食腥辛，是謂才正。妊娠一月，足厥陰脈養，不可針灸其經。足厥陰內屬於肝，肝主筋及血。一月之時，血行否澀，不為力事，寢必安靜，無令恐畏。」說明 懷孕初期的第一個月為「始胚」期，由「肝經」供予營養，這時若身體不舒服時，不可針灸肝經的穴道。
《素問》記載：「肝藏血」，肝主宰全身經脈的成長及濡養，胎兒在成長時需要大量的血，所以血液較集中在胎兒部分，此時孕婦自身的血液的運行必然較澀滯 ，所以要注意不要太過勞累，睡眠要充足，且環境要安靜避免驚嚇，以免動了胎氣； 此時期飲食要精緻且熟爛，適合酸味的食物，如酸梅、酸味的羹湯等，不宜吃辛味、腥味類的食物。
孕期的第二個月中醫稱為「始膏」： 「妊娠二月，名始膏。無食辛臊，居必靜處，男子勿勞，百節皆痛，是為胎始結。妊娠二月，足少陽脈養，不可針灸其經。足少陽內屬於膽，主精。二月之時，兒精成于胞裏，當慎護之，勿驚動也。」此時期 由「膽經」供予營養給胎兒，針灸時應避開膽經的穴道，不宜吃辛燥的食物，生活環境保持清靜、安寧，因此時期胎兒漸漸在發育當中，孕婦及家人都應小心呵護，不宜驚擾。
"七情"影響胎兒的特質發展
在中醫理論中，孕期第三個月稱為「始胎」，由「心經」供予營養，心經 在體內屬心、絡小腸，並與咽部及眼相連，在體表，由腋下部沿上肢屈側後面向下，止于小指端，「心」負責精神、智力活動、血液運行、汗液分泌；各種 情緒中醫統稱「七情」，胎兒在這個時候還沒有固定性向，而且容易受外界的事物影響，七情影響胎兒的特質發育，甚至於「怒」則容易流產，所以希望孩子將來美麗可人，就要常常欣賞美麗的事物，如風景、圖畫、雜誌，保持美好愉悅的心情，如果希望孩子聰穎伶俐，要多閱讀書報雜誌吸收知識，多聽音樂，情緒與想法上也要正向積極，這就是所謂「外象內感」的道理，情緒上如果悲哀、多思慮，則會使胎兒受到驚 擾， 假如時常保持愉悅的心情 ，胎兒也能夠感受的到 ，如能 給予胎兒適當的物理刺激，將有助於孩子的大腦發育 ， 可以輕輕拍打、撫摸腹部，這種觸摸刺激可通過腹壁、子宮壁促進胎兒的感覺、知覺發育 。
害喜怎麼辦？
懷孕害喜是因為體內黃體激素升高的影響，每個孕婦在前三個月都會有此經驗 ，如果是神經系統較不穩定或平常容易緊張的孕婦，害喜的症狀就更明顯， 飲食避免油膩的食物，早晨起床後先吃幾片蘇打餅乾，喝果汁也可以改善嘔吐症狀， 多注意口腔衛生，減少異味留於口內， 如果害喜還是很嚴重，可以至醫院尋求幫助，多半服用醫師開立的止吐藥及維生素 B6就可以改善。
減輕害喜 保健法
生活注意事項：
1. 生活環境通風、明亮。
2. 充分休息。
3. 飲食盡量避免生冷、油膩、辛辣、刺激性。
4. 害喜可能讓食慾降低，可以採少量多餐進食。
5. 口含薑片、陳皮梅、鹽漬金橘都有助減緩害喜。
6. 進食前滴幾滴薑汁在舌頭，會降低害喜的症狀。
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