懷孕25W4D（QE產前講座《母乳餵哺全話您知》）

２０１２年９月１日　ＳＡＴ　２５Ｗ４Ｄ　

昨晚十一時休息，今早近八時起床，梳洗後便在家的附近吃早餐，然後乘港鐡到佐敦ＱＥ聽講座。

《母乳餵哺全話您知》

內容：母乳是母親給嬰兒的寶貴食物，專科護士於本講座內指導孕婦關於母乳餵哺技巧講解及練習，哺乳常見的問題及解決方法，以協助準媽咪了解和適應新生活。

這是第二個成功於網上預約的ＱＥ產前講座。是次講座由產後房的方護士主講。

以下是個人筆錄《母乳餵哺全話您知》的部份內容：
－母乳
　～促進器官發育
　～提升免疫力的保護
　～完整均衡營養
　～度身訂造，不斷變化，天然，安全
－飲母乳
　～健康
　～ＢＢ聰明，媽媽健康
　～既經濟又環保
　～促進親子關係
－母乳可減低
　～耳道、尿道、腸道、呼吸道感染
　～濕疹／哮喘
　～肥胖／兒童糖尿病

－成功餵母乳四大關鍵：
　～知識，下定決心，家人支持，選愛嬰醫院

－成功餵母乳之好的開始：
　～早餵，勤餵，正確地餵奶

－首２週最辛苦，放鬆一點，堅持下去！
－每天餵哺約８至１２次（人奶易消化及吸收）
－ＢＢ出生後首８小時內要吮，如未能安排，母親要學擠奶

－產前準備
　～母乳重要性
　～技巧的學習
　～母乳餵哺的知識（上課／上網／問長者）
　～醫院制度
　～備數個枕頭
　～前開扣胸罩
　～產前食鈣片才有助

－什麼是「愛嬰醫院」？世衞訂立的嬰兒餵食處理標準：
　～餵母乳的重要
　～餵奶粉對ＢＢ的健康的影響
　～產後即刻母嬰肌膚接觸
　～按ＢＢ需要餵哺
　～教導母親餵哺
　～協助母親全母乳餵哺
　～不用奶咀（起碼首月內），以免影響ＢＢ吸吮
　～２４小時母嬰同室，母親能即時回應ＢＢ需要
　～轉介互相組織，支援母親

－初乳
　～量少，高濃度，多種免抗體，保護黏膜
　～大部份母親於第３日上奶

－母乳育嬰好處
　～幫助子宮收縮，減少產後出血
　～回復苗條身裁
　～省時／省錢／省事
　～促進親子關係，有滿足感
　～減少乳癌及骨質疏鬆

－待產時活動
　～保持身體直立比平躺在床上好

－生產的節奏
　～對自己的信心
　～順應身體的反應
　～放鬆
　～想像陣痛如有節奏的浪，之後平靜

－ＱＥ的安排
　～ＢＢ出生，呼吸正常
　　＞抹乾ＢＢ
　　＞剪臍帶
　　＞放在母親懷中１至２小時
　　＞帶腳鈪，印腳印
　～依偎在母親懷中的ＢＢ最安靜
　～有效穩定ＢＢ體溫及其他生理狀況

－影響奶水分泌的５個小秘密：
　～奶水分泌比你想像的多
　～分泌會配合ＢＢ需求
　～晚上比白天多
　～分泌會受母親心情影響
　～奶水沒有排出，會減少分泌

－如何增加奶？
　～多吮，會增加催乳素
　～奶水移出（擠出／吮出／泵出）
　　＞人手擠奶需時約３０分鐘
　　＞左５分鐘，右５分鐘，循環

－幫助分泌催產素
　～充滿信心
　～孩子的聲音
　～想念孩子
　～輕鬆愉快

－人奶的保存（這部份講解很急，記錄不了）
　～冰格－１８度：３個月
　～冰格２至４度：５日（如不是專放人奶，２日）
　～室溫５至１５度：２４小時
　～室溫１５至２５度：８小時
　～室溫２５至３７度：４小時
　～冰格奶，可放下格雪櫃溶雪
　～普通奶，可放於６０度左右熱水坐熱，已坐熱的奶要１小時內飲用。

－ＢＢ吃得夠嗎？
　～小便清澈
　～每月體重增加多於０.５公斤

日　　　１　　　２　　　　３　　４　　５　　６
小便　　１　　　２　　　　４　　５　　６　　＞６
大便　２－３　２－３
　　　墨綠色　墨綠色　　淺綠色　－－＞淺黃色

－協助母親上奶
　～魚湯／雞湯
　～生果蔬菜
　～不須媽咪奶粉或鈣片，可考慮鮮奶或豆奶，但注意出疹。
　～避免吃乳鴿、豆豉、內臟、豬潤

講座完畢後，我倆便前往午飯，約一時到白加士街的護協購買ＢＢ用品（另文分享），約二時離開，伴侶將所有物品拿回家，我則上學去。途中，忽然下大雨來，雖則有雨傘，但作用不大。

放學後，回家與伴侶晚飯，有爸爸送來的媽媽魚湯。

晚飯後，便致電予爸媽聊聊天，然後便處理及收拾今天的戰利品，再更新購物表及入數，不經不覺已是十時許，便準備沐浴休息去。

是日只有每天的皮膚痕癢及腰痛。

早：厚多士＋什菌奄列＋火腿公仔麵＋熱好立克
午：越式七彩金邊粉
晚：媽媽魚湯＋豉汁排骨飯


＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊