《五種方法助出汗排毒》

 

《五種方法助出汗排毒》來源： 揚子晚報

 

　　七八月的天氣有時會讓人糾結，它明媚而炎熱，既想穿性感衣衫出行，又要避免流汗帶來的尷尬，於是有很多人想盡各種辦法止汗，以為這就是在清爽度夏。殊不知，適量排汗是夏天保持身體健康清爽所必不可少的過程。

 

　　汗是人體的天然養生師。如果你一味地強迫它留在身體中，身體循環受到影響，內分泌也將受阻，但出汗是一門健康學問，需要用智慧的方法來解決。對於防汗，你會有十個八個甚至更多的方法去應對，而對於正確出汗，有5個好方法幫你變身“出汗”達人。

 

　　讓身體喝“花草茶”

 

　　由於不良的飲食、生活習慣，讓身體逐漸偏於寒性。需要在這個7月，定期泡花草浴，令身體各個器官放鬆下來，代謝也會更加順暢，令身體發汗的能力逐漸恢復，並有效改變寒性體質。

 

　　你需要這樣做：玫瑰花、伊蘭、茶葉各25g放入小布袋以後，用熱水沖泡，再加入30g生薑汁和一小片維生素C片後，一起放入浴缸。這樣能保證其中的花草功效全部發揮出來，有效延緩身體各個器官的老化，恢復身體的排汗能力。

 

　　“反序運動”促進排汗

 

　　想要讓主動出汗變得張弛有度，出汗量適度有節，不妨試試反序運動吧。這是由德國科學家最先提出，現已經成為歐美家庭健康運動的首選，而在反序運動中，倒走最為適合促使身體主動發汗，通過逆向思維的運動法來調節身體的出汗機制。

 

　　你需要這樣做：每天清晨7點左右，在社區中進行倒走練習。具體方法是：在倒走前，活動全身關節，做足熱身運動。兩臂夾緊，並隨著腳步後移，擺動雙臂，以達到活躍身體的目的，產生熱量，並排出汗液。但需注意的是，時刻關注身後的情況，以免不慎摔傷。每天清晨走15分鐘即可讓效果達到最佳。

 

　　自我發熱，從膝蓋開始

 

　　很多媒體都在告訴你，適度地遠離空調，但是你每日都要出入高檔寫字樓，只要工作時間，就無法自己避免與空調親密接觸，想要出汗可確實是個難題。選擇高科技手段可以激發身體關節的發熱機制。

 

　　你需要這樣做：可以選擇一個讓身體自我發熱的護膝，通過遠紅外負離子熱能，讓人體自發生熱，深入到皮膚深處，分解過氧化脂質等有害物質，並通過汗排除體外，擴張血管、促進血液迴圈、活化細胞、調節神經。而且，即使身體內部在發熱並排汗，整個人也不會感到非常熱，依然可以輕鬆享受夏日的明媚。

 

　　掌握最佳時間陽光中漫步

 

　　“夏天的太陽會把皮膚曬黑、曬傷，我們一定要嚴防死守！”這是很多女性朋友的夏季防曬宣言。但是，親愛的，夏日的陽光也是讓人體主動出汗的最佳“能動劑”，而且陽光中還含有豐富的維生素D，還能促進鈣的吸收，一舉兩得。當然，曬太陽也不一定要把自己曬黑，主要是“生物鐘”要掌握好。

 

　　你需要這樣做：最佳的曬太陽時間是上午6至10點和下午4至6點，每天曬15分鐘左右。這兩個時段的陽光很溫暖，卻不強烈，而且空氣中的污染量也在最小值。你不妨找個機會走出室內，在陽光中漫步，讓身體的能量逐漸被啟動，激發汗液“走出”身體。散步過後，身體無比暢通。

 

　　溫敷毛孔，舒展一下

 

　　想要讓身體更加通暢地主動排汗，毛孔的健康非常重要。在夏日裡，更需要適當地舒展一下，讓它更加“舒適”地為你服務，而對於毛孔的健康保養，你只需要準備一條溫熱的濕浴巾。

 

　　你需要這樣做：用溫熱浴巾分別輕輕包裹手臂、雙腿、後背，分別溫敷5分鐘，這樣可以自然地軟化毛孔汙物，不會因為裸露在外而讓汙物阻塞。在溫敷結束後，可用手指輕輕按摩皮膚，促進身體代謝，讓毛孔可以更加舒展，為排汗提供暢通無阻的通道。

 

《女性保健需要避開8大禁忌》

《女性保健需要避開8大禁忌》

 

　　女人們在夏季養生的時候有很多的禁忌你知道嗎?你知道女人們在夏季該如何養生嗎?女人們夏季養生的小常識都有哪些呢?今天小編就為大家介紹一些女人們養生保健的些禁忌，趕緊去瞧瞧都有哪些吧!

 

夏季如何養生 女性保健避開8禁忌

 

　　一、老了才養

 

　　許多人認為養生是老人的事，年輕時無須養生。其實，養生要從娃娃抓起，正如機器要從新時保養。一旦零件有損，養生為時已晚，效果必將大打折扣。

 

　　二、病了才治

 

　　許多人不病不查體，病了才看醫生。其實，養生應以預防為主，平時應定期檢查，定時保養。

 

　　三、餓了才吃

 

　　許多人不吃早餐或不按時就餐，理由是不餓。生理學告訴我們，食物在胃內經過4～5個小時後就全部排空。感到饑餓時胃液已經開始“消化”胃黏膜，而規律飲食、均衡營養，是養生保健必不可少的物質基礎。

 

　　四、渴了才喝

 

　　平時不喝水，口渴才飲水，是許多人的習慣。事實上，水對人體代謝的作用比食物還重要。感到口渴時表明身體已經缺水到一定程度。臨床發現，不常飲水的人，患便秘、尿路結石的機率會明顯高於有飲水習慣的人。

 

　　五、急了才排

 

　　許多人沒有定時排便的習慣，甚至有便不解，寧願憋著，這樣對健康極為不利。大小便在體內停留時間過長，容易引起便秘或膀胱過度充盈，糞便和尿液中的有毒物質被人體吸收，造成“自身中毒”。

 

　　六、困了才睡

 

　　人的一生約有1/3的時間是在睡眠中度過的，睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。只有養成良好的睡眠習慣，保證每天不少於7小時睡眠，才能維持生物鐘的正常運轉。但有些人不是按時就寢，而是毫無節制，不困不睡，甚至困了也強撐著。這不利於保護大腦，更易引起失眠，長此以往，損害生命。

 

　　七、累了才歇

 

　　累了才休息是許多人的習慣。其實，累是身體相當疲勞的感覺，這時休息已為時過晚。應養成不累也休息的習慣，做到不過分透支體力、腦力。

 

　　八、胖了才減

 

　　進食過量、營養過剩、缺乏運動是導致肥胖的主要原因，這些都是可以預防的。時下，許多人不加節制大吃大喝，大胖子隨處可見，一胖就易病。況且，目前尚無理想的減肥搖問世。因此，減肥不如防胖，莫做胖了再減、自己掐自己脖子的傻事。

 

 

 

檬檬30週3（第一次食菜）

不經不覺，檬檬由２８週開始試吃豬肉味粥，今天為檬檬加入菜心葉。

檬檬吃得津津有味。

日前，檬檬試吃了米糊，只試吃了２餐，每次２茶匙，之後直接吃肉片味的粥。

《抗生素如何摧毀你的免疫系統》

《抗生素如何摧毀你的免疫系統》

 

我們與生俱來就有一套完美的防禦系統，那就是免疫力，它隨時都處在絕佳的“攻防”狀態，説明抵抗外來的入侵者。

 

人體有超過 80% 的免疫功能建構在腸道中的益菌平衡上，自嬰兒出生後攝取初乳開始，腸道中的菌群便逐漸發揮作用，免疫功能也由此啟動；糟糕的是，如果為了“預防感染”而給予孩子抗生素，反而可能弄巧成拙。

 

抗生素會把好菌壞菌全都一網打盡，永久性地改變免疫功能和神經系統。濫用抗生素會導致孩子遭受真菌感染，誘發濕疹、過敏、哮喘等疾病；尤其三歲以下小孩處於生長發育期，一些器官組織尚未發展成熟，更容易受到抗生素的永久傷害。

 

美國有醫師指出，一整個抗生素療程可能造成益菌無法修復的損傷，長期下來也會降低人們對疾病與感染的抵抗力，得花費數年時間採用特定營養素和益生菌 療法才能讓身體趨於正常；且過度使用抗生素會大幅增長肥胖、第一型糖尿病、發炎性大腸疾病的發生率。

 

益菌除了是防禦的衛兵，也是移除體內重金屬的幫手，一 旦讓壞菌占得優勢，腸壁出現漏洞，細菌、過敏原得以入侵血液，將會使已經削弱的免疫系統責任更為加重。

 

過去抗生素被吹捧成人類救星，如今卻使人們付出罹患各種慢性疾病或癌症的代價。人們應慢慢改變“保險用藥”的觀念，不要盲目亂吃藥品，以免“預防”不成，反倒先破壞了免疫系統的平衡，誘發自體免疫疾病。

 

國家衛生部強調：未來5年內，要將目前抗生素的使用率由現在的97%降到3%左右，讓醫生推薦病人使用功能保健營養食品，而不只是藥物治療，親，你還在為自己或家人有點傷風感冒就去吃藥嗎?

檬檬30週（到育嬰園參觀）

去年１１月底（懷孕３７週）到育嬰院報名，原來很多人在知道懷孕便即時報名。

六月底接校舍通知，相約７月份到校參觀。

當日與伴侶及檬檬到校參觀，參觀人數勁多，參觀及了解後，校方有問卷讓我們回覆是否繼續輪候，估計是從而篩走部份家長吧！

我們只替檬檬報讀這間，因地點最近家。

面試及講解期間，檬檬安靜的入睡了。

之後我們在附近商場逛逛，然後午飯，便回家去。

在外，檬檬總是很緊張，手握緊拳頭。

但準備回家或回到家，他總是很興奮的。

《名家談養生：夏季飲食講究六原則》

 

《名家談養生：夏季飲食講究六原則》

 

　　中醫名家蒲輔周之女蒲志蘭介紹，夏季暑濕較重，飲食應以清淡質軟、易於消化為主，少吃煎炸油膩、辛辣食品。清淡的飲食能清熱、防暑、斂汗、補液，還能增進食欲。

 

　　一、夏季宜養心健脾，解暑化濕

 

　　中醫學認為：“夏屬火，其性熱，通於心，主長養，暑邪當令。”是說心在五行中屬火，火熱之邪最容易損傷心，常導致心病，如有心神不安、心悸失眠、頭昏目眩等心神不寧的症狀。而且中醫認為“汗為心之液”，夏天汗液大量排泄，不僅會損傷心氣，還會導致心陰虛，這樣更容易受到暑熱邪氣的侵犯，所以夏季宜注重養心。多吃一些清熱解暑的食品，既能清解夏季高溫天氣帶來的暑熱，又能清泄身體產生的內熱，也可服用辛涼散發或甘寒清暑的中藥，如菊花、薄荷、荷葉、金銀花、連翹，以利心火、散暑熱。

　　夏季的最後一個月即長夏，與脾相應。這個時候天氣悶熱，陰雨不斷，空氣中濕度較重，人比較容易感受濕邪，而脾性喜燥而惡濕，一旦脾陽為濕邪所遏，超出了脾胃的適應能力，就會產生食欲不振、大便稀溏、脘腹脹滿、四肢不溫等寒中洞泄一類的脾病了。所以長夏飲食宜清淡，少油膩，少生冷，脾虛的人可以少食多餐，根據自己的飲食習慣適當吃些辣椒，增加食欲，幫助消化，抵抗濕邪對脾臟的侵擾。也可以服用健脾化濕的中藥，如白術、蓮子、茯苓、藿香、白豆蔻之類，既健脾胃，又祛暑濕。

 

　　二、夏季飲食要節制

 

　　飲食節制除了要防止暴飲暴食之外，還要注意三餐的時間及分配。早飯要在7點左右，午飯在12點左右，晚飯在18點左右。俗話說“早吃好，午吃飽，晚吃少”。特別是老人、小孩消化能力本來就不強，夏季就更差，吃得過飽，難以消化，容易使脾胃受損，導致胃病，正如諺語所說“要想小兒安，三分饑和寒”。

 

　　三、夏季飲食宜苦、辛、酸、鹹，少甜

 

　　適量地攝取五味對人的身體是有益的，能維持人體陰陽的平衡。但五味攝取過多或不足，都會引起身體的不適，甚至致病。因為五味與五行、五臟相應，所以過食五味，就會對相應的臟腑造成損傷。

 

　　《黃帝內經》就已明確指出：“是故謹和五味，骨正筋柔，氣血以流，腠理以密，如是則骨氣以精，謹道如法，長有天命。”即五味搭配適度，才能氣血充盛，身體的各個系統的功能才能調和，這才是延年益壽的正確方法。

 

　　四、夏季不應貪食生冷

 

　　夏季適當吃些冷飲，不僅能消暑解渴，還可幫助消化，促進食欲，有益於健康。但如果不加以節制就容易損傷脾胃陽氣，不僅違背了“春夏養陽”的原則，還可能引起胃痛、腹痛、腹瀉等消化系統疾病。尤其是老年人脾胃陽氣已逐漸衰退，過食生冷會進一步傷及腎陽，造成洞瀉不止。兒童消化機能尚未充盈，在夏季又易感暑熱濕邪，如常吃生冷食物尤其是冰淇淋、飲料等，糖分又高，極易損傷脾胃的運化功能，出現長期食欲不振、腹痛、大便異常等症狀，如果不從飲食上進行糾正，聽之任之，就會造成胃腸疾病，可能影響孩子一生的健康。

 

　　女性有經、帶、胎、產的特殊生理過程，容易氣虛血虧，血的特性是喜溫惡寒，所以女性更不能恣食生冷，尤其是經期、產後更要注意，過食生冷不僅傷害脾胃，更可以造成子宮寒症引起白帶過多，痛經，甚至不孕。這可不是嚇唬大家，中醫治療不孕症首先要求忌生冷。所以夏季吃生冷一定要節制。

 

　　五、夏季飲食宜清淡

 

　　其實無論在哪個季節都應該以清淡飲食為主，尤其是夏季。因為在夏季，人體本身順應陰陽變化而出現陽氣宣發，若是常吃肥甘厚膩之品，會加重脾胃的負擔，造成脾陽虛弱，而出現痰濕。清淡的飲食，就是平常說的“粗茶淡飯”。主食要以五穀雜糧為主，副食以豆類、蔬菜、水果、菌類為主。清淡飲食不是完全的素食，肉類含有人體必需的蛋白質，完全素食容易造成營養不良，所以對肉類要少食、淡食。烹飪以清蒸、水煮為主，減少煎炸，少放油鹽，儘量保持食物的原味。

 

　　六、夏季飲食要注意衛生

 

　　中國有句俗語說得好：“飲水潔淨，不得瘟疫。”“夏至日浚井改水，冬至鑽燧改火，可去溫病也。”“病從口入。”說明古人在很早以前就認識到了不乾淨的飲食會導致疾病的發生。

 

檬檬@29週（第二次出席飲宴）

檬檬第二次出席婚宴，是次於Ritz-Carlton舉行。

茶點精美。
個人較喜歡芒果蛋糕及朱古力蛋糕，認為檸檬撻略酸。

 

還有我最喜歡的黑咖啡，入口滑，帶少許甘，配甜品，正！



酒席的甜品跟茶點相近，首尾呼應。




惜酒席的中菜一般。

《警惕體內毒素超標信號》

 

《警惕體內毒素超標信號》

 

不健康的生活方式，引起身體新陳代謝系統的紊亂，而使體內毒素堆積，只有及時排除體內的有害物質，保持體內環境的清潔，才能保證身體的健康和肌膚的美麗。

想為身體做個“大掃除”，可以不用急著到醫院去，到菜市場就可以找到既方便又安全的排毒食品。 

 

體內毒素超標的九個信號

 

如果你生活中有如下的九個毛病可要警惕啦!說明你體內毒素超標，要趕快採取排毒清體的措施。

 

1、便秘：

　　如果你排便間隔時間多於3天或3天以上，你可能患上了便秘。按照症狀不同，便秘可分為習慣性便秘和偶發性便秘兩種類型。大腸形成糞便，並控制排便，是人體向外排出毒素的主要通道之一。如果毒存體內，影響脾胃的運行，造成大腸的傳導失常，導致腸道不通而發生便秘。長期便秘，糞便不能及時排出，會產生大量毒素堆積，這些毒素被人體吸收，會繼發腸胃不適、口臭、色斑等其他症狀，導致人體器官功能減弱，抵抗力下降。

 

2、肥胖：

　　如果你的體重超過標準體重20%，或體重指數[體重(千克)/體表面積(平方米)]大於24，就屬於肥胖了。肥胖是一種營養過剩的疾病，如果長期過量食用高脂、高熱量食品，體內毒素就會滋生，造成機體失衡，引發肥胖。患者除體弱無力、行動不便、動作時氣喘、心悸、怕熱多汗或腰痛、下肢關節疼痛等症狀外，大多有糖、脂肪、水等物質代謝和內分泌方面的異常。

 

3、黃褐斑：

　　內分泌發生變化、長期口服避孕藥、肝臟疾患、腫瘤、慢性酒精中毒、日光照射都是黃褐斑發生的原因。每個人都期望自己有嬌好的容顏，可是不知從什麼時候開始，你的臉上出現了黃褐或淡黑色斑片，那一片片呈地圖狀或蝴蝶狀的斑片，使肌膚失去了原有的水嫩光澤。 

 

4、痤瘡：

　　痤瘡是一種毛囊與皮脂腺的慢性炎症性皮膚病。各種毒素在細菌的作用下產生大量有毒物質，隨著血液迴圈危及全身;而當排出受阻時，又會通過皮膚向外滲溢，使皮膚變得粗糙，出現痤瘡。此外，微量元素缺乏，精神緊張，高脂肪或高碳水化合物飲食都是痤瘡的誘因。所以我們不能只注意“面子”上的功夫，而忽視了體內的“環保”。 

 

5、口臭：

　　口臭是指口內出氣臭穢的一種症狀，多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致，這些東西長期淤積在體內排不出去就變成了毒素。貪食辛辣食物或暴飲暴食，疲勞過度，感邪熱，虛火鬱結，或某些口腔疾病，如口腔潰瘍、齲齒以及消化系統疾病都可以引起口氣不清爽。

 

6、皮膚瘙癢：

　　皮膚是人體最大的排毒器官，皮膚上的汗腺和皮脂腺能夠通過出汗等方式排出其他器官無法解決的毒素。外界的刺激、生活不規律、精神緊張、以及內分泌障礙等使皮膚的這種功能減弱就會引發搔癢。慢性胃炎：是由飲食沒有節制，脾胃虛弱、勞逸過度所引起的各種慢性胃粘膜炎性病變，形成一種毒存體內、氣血不通的症狀。 

 

7、十二指腸潰瘍：

　　憂思鬱怒、肝鬱氣滯的內生之毒，飲食不節，過饑過飽，過食辛辣等物，嗜煙酒帶來的外來之毒都可引起十二指腸潰瘍。

 

8、腸道易激綜合症：

　　指腸道對刺激有過度的反應或有反常現象出現，致使血流滯緩，排毒管道不通暢，多種毒素留存體內。主要特徵是腹部不適或腹痛、腹脹、腹瀉、便秘。

 

9、濕疹：

　　多是由消化系統疾病、腸胃功能紊亂、精神緊張，或是環境中的各種物理、化學物質刺激所引起的皮膚炎症性反應性疾病，它也是新陳代謝過程中產生過多的廢物不能及時排出體內造成的。

檬檬@29週4（咳嗽／流鼻水／打噴嚏／第二次發燒）

７月８日晚上，檬檬發燒了，３７.９度，這是第一次生病而發燒。

我們只貼退熱貼，給他飲水。半夜不斷替他量度體溫，期間他也有哭醒，我倆睡不酣。

早上６時半才起床餵第一餐奶，已退燒了。


＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊


７月６日檬檬已有許流鼻水，但一般是他扭計哭後比較多鼻水。

７月７日檬檬開始經常咳嗽，打噴嚏後還流鼻水呢！

或許是不夠休息吧！

每逢假期，檬檬便不願睡覺，希望我們陪他玩。每每小睡１５至３０分鐘便醒來。

週六晚前往親友婚宴，回到家中已快１２時，估計太夜休息也令他生病吧！

《經皮毒——你的皮膚每天在吸毒》

《經皮毒——你的皮膚每天在吸毒》

 

皮膚會吸“毒”？日本最新保健醫學指出“經皮毒”一概念。日常用品中，凡是洗的、用的、穿的、抹的、擦的、噴的，都可能隱藏各種不良的化學合成物質，經由皮膚攝取吸收，侵入體內，對身體造成毒害。且毒害難以代謝排出，日積月累嚴重損害健康，甚至可致癌。

 

什麼是經皮毒？

 

“經皮毒”通過字面來理解就是通過皮膚進入人體的毒素，這些毒素都是通過皮膚吸收的。例如洗髮精，護髮素，洗滌劑，化妝品等這些日常用品中都含有大量的合成化學成分，某些化學成分是可以通過皮膚吸收，沉積在身體內，對身體造成損害。這些物質我們就統稱為“經皮毒”。

 

經皮毒的危害

 

化學物質通過皮膚進入身體內部，在血液和淋巴液中溶解，這個過程叫做“經皮吸收”。

 

對女性而言經皮毒可以進入子宮，對男性而言經皮毒容易進入睾丸，破壞荷爾蒙平衡，從而引發過敏症，哮喘等各種症狀，也會破壞身體的免疫系統，還容易導致不孕不育症。最大的危害是會導致胎兒的先天性過敏症或者胎兒畸形。最嚴重的症狀是我們日常經常使用的化妝品裡含有的合成化學成分會誘發癌症，而且經皮毒容易誘發腦部疾患，神經系統疾病等等。

 

經皮毒是怎麼進入身體的？

 

我們皮膚的結構仿佛是一片葉子，上面有很多氣孔，作為二氧化碳、氧氣和水蒸氣的進出口。氣孔內有一層有張力的皮膜，發揮著阻擋外部物質入侵的作用。我們長期使用的日用品中，幾乎都含有溶解劑和表面活性劑，它們會使皮膚的角質層處於溶解狀態，發揮屏障作用的皮膜張力下降，從而導致有害化學物質透過皮膚進入體內——這就是毒素進入皮膚的過程，而這樣進入身體的毒素就被稱之為“經皮毒”。當身體溫度越高時，皮膚對於經皮毒的吸收能力就會越強，毒素隨著新陳代謝進入身體的不同部位，如果不能及時將其代謝出體外，就可能會對身體的各個器官產生不良影響。

 

探測器：找出經皮毒

 

經皮毒無處不在，它們可能從我們清晨起床直至深夜甜美入睡，都像雙面膠一樣“黏”著我們，並找尋各種機會進入體內。現在，讓健康探測器出手，幫你找出經皮毒的身影吧！

 

 

◎牙膏中的濕潤劑

“提純”經皮毒：月桂醇硫酸鈉、聚乙二醇

 

你當然知道，早晚刷牙既有利於有口腔健康，又有利於預防胃癌，為此你每天至少刷牙3次，以為這樣是對健康的最佳呵護。但是，某些牙膏中的濕潤劑中含有月桂醇硫酸鈉，可經過口腔黏膜進入身體，體內的這部分毒素大量寄存時，可能會引起頭皮發育障礙、視力低下、白內障。為此，用牙膏仔細刷牙後，請再用清水徹底清洗牙齒一次，減少這種經皮毒進入身體的總量。

 

 

◎洗手液中的殺菌劑

 

“提純”經皮毒：月桂醇酸銨、聚氧乙烯月桂醇硫酸銨

 

洗手液的殺菌效果的確一級棒，但是某些品牌的洗手液中很可能含殺菌成分月桂醇酸銨、聚氧乙烯月桂醇硫酸銨可説明洗手液中的化學物質EDTA在“穿透”手部肌膚後進入身體內部，從而增加我們罹患哮喘、腎功能障礙、鈣缺乏症的幾率。所以，使用洗手液要注意適量，並且最好不要用力按摩雙手，以防止洗手液中的一些成分滲透肌膚表層進入肌膚內部，輕輕揉搓以達到清潔、殺菌目的即可。

 

◎洗髮水中的潤發劑

 

“提純”經皮毒：聚季銨鹽

 

洗髮水中的各種植物精華讓你的頭髮摸上去“滑溜溜”的，但是部分品牌的產品中內含的經皮毒也不少，其中聚季銨鹽-10、聚季銨鹽-7等潤發劑的濃度過高時，會對身體黏膜產生較大刺激。而頭皮的角質層很薄，所以“自我保護意識”很薄弱，如果經常接受經皮毒的“洗禮”，會嚴重破壞其屏障作用，導致表皮層毛髮細胞的透氣性降低，讓頭皮和發根失去營養，出現頭皮瘙癢、頭髮無色無光的現象。

 

◎沐浴露中的潤膚劑

 

“提純”經皮毒：月桂醯胺丙基甜菜堿

 

你最喜歡某種沐浴露的芳香，但是它其中具有潤膚效果的月桂醯胺丙基甜菜堿卻可能激發化學物質EDT—3Na快速滲透進入皮膚。當這些化學物質當被身體過量吸收後，就會與鈣、鐵結合而產生螯合物（一種可產生毒性的化學物質），若長時間殘留在皮下組織中，會使皮膚的屏障功能下降，加之外界輻射增加，提高了過敏性皮炎的幾率，嚴重時還會引起皮膚癌。另外，沐浴液中還有一種抗氧化劑BHT，會引起血清膽固醇升高，當這種物質遇到月桂醯胺丙基甜菜堿，也會變得異常活躍，為健康減分。所以，應每次都購買兩種不同類型的沐浴液，輪換使用，避免任何一種經皮毒出現“超重”現象。

 

◎劣質牛仔褲中的漂染劑

 

“提純”經皮毒：甲醛

 

作為牛仔褲達人，你每天上班都會換不同款式，以顯示對牛仔無與倫比的鍾愛。但是，當不小心買到劣質品時，經皮毒也會“悄然而至”。因為劣質牛仔褲在漂白、染洗的過程中會使用含量較高的甲醛，穿上它後，甲醛就隨人體的體溫而游離出來，通過人的皮膚侵入女性的“私密處”。此時，更多的有害化學物質就會在此處發揮作用，擾亂女性月經週期，並造成內分泌紊亂，從而引發子宮內膜炎和子宮肌瘤，甚至還可能造成女性不孕。所以，為了保證安全健康，剛買的牛仔褲不要立即穿，先在太陽下晾曬兩天，讓其中的甲醛氣體揮發出去，做到有備無患。

 

◎洗滌劑中的清潔劑

 

“提純”經皮毒：聚甲氧烷乙醚

 

很多液體洗滌劑中都含有聚甲氧烷乙醚，它雖然具有清潔功能，但同時也有促進直鏈烷基苯磺酸鈉經皮膚進入身體的作用，這種物質在體內積存過量後會引起皮膚過敏。倘若這種物質進入大腦，還可能會破壞掉大腦的“安全衛士”血腦屏障，對於人的活躍思維以及注意力集中度有著不小的影響。為此，洗衣液的用量要適中，且洗過後務必要用大量清水將衣物漂洗乾淨，達到過濾經皮毒的效果。

 

經皮毒前三甲排行榜

 

◎冠軍：甲醛——傢俱中，品質不合格的衣物中，甲醛的身影無處不在，它不但自身有毒，還會讓許多隱性毒素進入體內，一旦過量，就可能引發身體各個器官的疾病。

 

◎亞軍：月桂醇硫酸鈉——存在於洗髮水等洗護用品中，促進多種化學物質的經皮吸收，當它侵入皮下組織並長時間殘留時，就可能誘發皮膚癌，還可能導致其它臟器的癌變。

 

◎季軍：直鏈烷基苯磺酸鹽——在洗衣液等清潔用品中可以找到它的身影，激發有毒化學物質經皮膚被身體吸收，破壞機體良性迴圈，導致內分泌失調。

 

矯正器：吸出經皮毒

 

當然，我們的生活中無法避開所有的經皮毒，為此，找出一些好方法將已經進入身體的經皮毒“吸出來”，就能讓健康不受經皮毒的傷害和影響。而真正有效的經皮毒矯正器莫過於美食“吸毒”與芳香“吸毒”兩種——

 

●美食“吸毒”=豆類+水果+魚類+芋頭

 

NO。1豆類：雙效排毒解毒

 

我國傳統飲食中講究：“五穀宜為養，失豆則不良”，如果你的餐桌上連續兩個星期都出現了豆類食品，那麼我們體內的毒素就會被及時排出，最大限度降低經皮毒致病的幾率。而在所有豆類中，芸豆是最佳選擇——它富含蛋白質、鈣、鐵、鉀、鎂，能將身體所需的礦物質全部補齊，具有保護胃腸道、益腎補元氣等功效。另外，黑豆也不錯，它活血、利水、解毒，可以避免經皮毒長時間停留體內。

 

NO。2蘋果：增強機體功能

 

每天3個蘋果，對於經皮毒是個不小的打擊——蘋果中豐富的維生素C，可保護心腦血管系統，改善呼吸系統、肺臟功能。另外，蘋果中的果膠還能保持血糖穩定，有效降低膽固醇，並防止鉛中毒。即使經皮毒已經進入體內，蘋果中的營養元素也會毫不留情地將其排出體外。當然，並不僅僅是吃蘋果，還可以在疲勞時聞一聞蘋果香氣，醒腦、排毒的效果也不錯哦！

 

NO。3青魚：活化身體細胞

 

青魚是個“營養寶藏”：除了含有蛋白質、脂肪，還有鈣、磷、鐵、維生素B1、B2以及珍貴的核酸、碘、硒，這些都是提升人體細胞活力所必備的物質，有延緩衰老的功效。當身體各個器官機能運行正常，免疫細胞興奮活躍的時候，經皮毒自然就無法“施展”魔力！

 

NO。4芋頭：提升免疫屏障

 

芋頭中有豐富的黏液蛋白，被人體吸收後便會形成免疫球蛋白，可以提升肌體的抵抗力，並具有非常強大的解毒能力。而其中富含的黏液皂素可促使肌體對有益營養元素的積極吸收，保持酸堿平衡，是抵抗經皮毒的不二之選。

修身必備：ageLOC BODY SPA

等到啦！等到啦！

ageLOC Galvanic Body Spa機終於在香港７月上市。

訂購後一週，ageLOC Galvanic Body Spa昨晚到手。

立刻用作頸部通淋巴，抬起頭了。

期待週末，可以狠狠瘦，剷走脂肪。

《美容之術，清潔是本》

《美容之術，清潔是本》

 

中國歷代御醫留下了很多美容養顏的技術和配方：

第一類是內服的，主要用於滋補氣血、調和陰陽，提高人體健康水準；

第二類是外用的，主要是美容用的美容粉、美容液等，一般都用天然植物、中草藥做原料，有養顏護膚、祛斑除皺的作用；

第三類是藥膳美容方，古人不僅講究膳食，而且講究在一定的節氣“進補”，以食物或藥物配成菜肴或糕點，既可口宜人，又保健美容。

 

很多女性把大量精力投入到塗塗抹抹的嫩膚露、粉底、腮紅上，卻往往忽略了洗臉這個最基本的程式。

 

其實，皮膚是需要氧氣的，皮膚所需要的氧氣一部分由血液供給，另一部分從空氣中直接吸收。

如果白天覆以厚厚的脂粉，夜晚又施以厚重的面霜，面部的毛孔就始終處於封閉的狀況，造成內外呼吸不足，長此以往，就會使面部皮膚失去紅潤和光澤。

 

洗臉就是清潔美容。清潔美容不僅是美容護膚的第一步，而且有著嚴格的標準。

 

首先，它是評判皮膚是否健美的主要依據之一，沒有污垢、斑點的皮膚才可稱為“清潔”；

 

其次，它是進行其他美容的基礎和保障，面部清潔的目的就是保持皮膚汗腺和皮脂腺的分泌暢通，防止細菌對皮膚的感染，促進皮膚的新陳代謝，增強皮膚的吸收能力，清除老化的角質細胞和皮膚表面、毛孔裡的汙物。

 

皮膚的清潔又可分為一般清潔和深層清潔兩類。一般清潔常就是洗臉，主要使用洗面乳；深層清潔就是去死皮和角質，主要用磨砂膏。清潔肌膚要根據自身皮膚狀況適當進行。

檬檬@29週（接美贊臣禮物）

７月７日接美贊臣寄來的ＢＡＴＨＢＯＯＫ。

《營養素為什麼這麼對慢性病有顯著的效果》

《營養素為什麼這麼對慢性病有顯著的效果》

 

在不了解營養素的時候，當有人在我面前提起營養素，我心裡就嘀咕“營養素嘛，不就是那些維生素、礦物質，脂肪酸、……只要在日常生活中不挑食，是用不著營養素的。”但是隨著我對健康和營養素的深入瞭解，我對營養素的態度有了徹底地轉變。

 

隨著生活水準的提高，我們聽到了許多以前從未聽說過的病症，比如：肌纖維病、腦白質病變、運動神經元病、以及以前發病率很低的各種“富貴病”（脂肪肝、糖尿病……）。各種各樣的“文明病”聽說過的、沒有聽說過的，都在我們周圍頻頻出現，而且大部分是慢性病。“文明病”的頻頻出現是與現代生活環境飲食與個人的生活習慣分不開的，各種物質（空氣、水、化肥、農藥、食品添加劑等）的污染、生活節奏與壓力的增大、飲食營養的不全面與單一的過剩，導致人體內毒素的積累，營養成分的失調與微量元素和礦物質的嚴重缺乏，致使得我們患上了各種各樣的疾病。

 

我們也知道營養素不是藥，更不是針對某種疾病配製的專用治療用品，它僅僅是由國家衛生部門批准的一種食品。但是它卻可以輔助機體排除體內毒素、全面均衡的補充營養、調理八大系統，提高人體自身免疫力、解除現代人形成疾病的因素，從而使人們恢復健康的體魄。

 

我們現在吃的大米都是經過多道加工的精米，其表層原有的胚芽和糠層都在精加工的過程中被去掉了，而它們所含的營養成分占一粒大米的70%以上，剩下的有效營養成分在反復的後期製作加工中也幾乎完全流失，當我們攝食進入身體後，我們僅僅是攝取了一些沒有豐富營養的碳水化合物，再加上進食過程中沒有適當的膳食纖維被攝取，導致體內嚴重缺乏纖維素，這時候就會直接導致便秘，便秘的嚴重後果大家可想而知，一個人在24小時不排便的話，在大腸內會產生36種病毒，引起179種疾病。如果服用膳食纖維的話，這種纖維在胃及小腸中不被消化和吸收，但在結腸中會破裂，分解像海綿一樣吸收腸內的水分和殘渣並不斷膨脹，使排泄物蓬鬆，變軟，並在大腸內壁形成一層光滑的薄膜，使廢物滑脫，容易排除體外。解除萬病之源。

 

我們也會遇到類似的情況，我們因為隨自己飲食習慣的喜好，攝取營養的不均衡的食物，或者其他導致體內激素平衡破壞，造成體內缺鉀的話，會令人手腳發麻，發抖，到醫院檢查通常無法確定醫治方法。而此時如果服用品質好的營養素，那麼它將會在補充全面均衡營養的過程中將鉀補充上，病狀自然消失。

 

類似的例子不勝枚舉。

一個人缺乏每一種微量元素、礦物質等營養成分如果維持五年的話，相應的疾病就會產生，而解決的辦法簡單說就是三個“清、調、補”即清除體內毒素、調理八大系統、補充全面均衡的營養，提高人身體免疫力，這些優質的保健品完全可以做到。

營養素不是藥，「卻能治病」還可以從另外兩個角度分析：

 

第一問題：為什麼有許多疾病吃藥打針的療效不明顯？

 

引起這個現象有兩個原因，第一個原因是現代醫學有他的局限性。

每個醫生都知道要治療疾病必須從三個方面入手：一是去除病因，也就是中醫所說的“治本”和“驅邪”；二是減輕直至消失症狀，中醫稱之為“治標”；三是增強免疫力功能，和康復機能，中醫稱之為“扶正”。不少人認為醫學發展到今天應該已經很發達了，但至今為什麼還有很多疾病的病因尚未明確或未形成定論，比如高血壓、惡性腫瘤、糖尿病等，無法確定病因？按照現代醫學模式，查不到病因就難以有針對性地根治病因治療變成了主要是控制症狀。比如，“原發性高血壓”主要治療的手段是使用降壓劑，治標不治本，這樣是治不好高血壓的。有些疾病我們知道主要病因，比如知道某人的胃潰瘍是由於長期心情憂鬱引起的，但是醫生並不一定能改善患者的心情，患者的心情受很多因素的影響，短期內醫生可以控制胃潰瘍的症狀，但患者心情不改變，不久就會復發，有些病的病因是不好的生活習慣，如果人的支氣管炎是吸煙引起的，醫生可以用藥物控制患者的炎症，但卻無法控制他不吸煙，不戒煙，這個慢性支氣管炎是無法治好的。相對來說，現代醫學對疾病症狀的控制顯得有力一些，只要具備相當的醫療條件，大多數病的症狀是可以得到迅速控制的，但是也有不少疾病的症狀控制不了，如晚期腫瘤病人的惡病變，愛滋病人的感染，帕金森症患者的震顫等都難以控制。對於增強免疫功能，現代醫學還缺乏特別有效的方法，愛滋病是一種嚴重破壞人體免疫功能的傳染病，但至今沒有特別有效的辦法增強患者不斷下降的免疫功能，對於抵抗疾病的急性發作，有一些有效的辦法，如給患者注射人血丙種球蛋白，維生素C針劑，抗病毒血清等，但這並不能增強人體自身的免疫機能，對於治療慢性病作用不大。康復機能是人體彌補機體損失的能力，包括再生、修復、癒合和代償機能，在增強康復機能方面也缺乏有效的方法。例如嚴重的腦膜炎、腦出血、腦梗死經治療後患者一般留有後遺症，這是因為中樞神經組織受損後的再生能力很弱，現代醫學缺乏有效有效方法使其顯著增強。在增強免疫機能和康復機能方面，主要還得靠吃營養素滋補，調理。

 

另一個原因是療效受很多因素的影響。

現在真正被公認為“不治之症”的疾病並不多，大多數疾病都可以治癒，但是許多人患同樣的疾病，有一部分人好了，另一部分人至死都沒有治好，這是為什麼？原因有很多，有些患者遵循醫囑，積極樂觀，主動配合治療；有些患者對醫囑不以為然，消極悲觀，我行我素，有些患者遇到了醫術高明，醫德高尚的好醫生；有些患者卻遇到了濫竽充數的庸醫，有些患者有經濟條件，能得到一流設備和特效藥物的治療，有些患者生活拮据，接受一般治療都沒有錢，有些患者能住設施一流，環境一流的療養院，有些患者只能住設施簡陋，嘈雜擁擠的小醫院；有些患者保健意識強，即早發現早治療，有些患者一定要拖到生命垂危時才肯接受治療……，這些因素都會直接或間接地影響治療效果。

 

第二個問題：營養素為什麼這麼對慢性病有顯著的效果？

 

各種各樣的營養素含有多種功效成分，具有多種保健功效，功效性營養素：免疫調節，提供全面均衡的營養素，增強造血機能，殺菌抗炎，促進組織再生和傷口癒合，降血脂，降血壓，防止血管疾病，抗突變，抗腫瘤，抗癌、免疫調節、降血糖、健腸胃、防治腸胃疾病、抗輻射排毒、解毒、保護肝臟、抗衰老的作用。

 

一、這些作用和功效有利於消除大多數治病因素，所以對許多疾病有效，如：提供豐富，均衡的氨基酸，維生素和礦物質，對治癒因為缺乏這些營養素引起的疾病有顯著的效果。

 

降血脂、降血壓、促進機體新陳代謝。對因營養過剩引起的高血壓、高血脂及各處血管疾病有效果。殺菌、抗治病微生物，對各種病菌等微生物引起的疾病有效。排毒、解毒、護肝、對各種毒素引起的疾病有效，抗過敏、調節反應活性過高的免疫功能，對治療各種變態反應引起的疾病有效。

 

二、其實有許多食品也含有多種有效成分，比如茶葉，據研究發現茶葉中含有300多種幻想成分和功能成分，茶葉具有抗腫瘤、抗動脈硬化、延緩衰老、抗輻射、增強免疫功能等多種保健功效。那為什麼有些人喝了一輩子濃茶，到老照樣長腫瘤，照樣患動脈硬化呢？這是因為他每天攝入的有效成分是茶多酚和茶多糖，但到底有多沙茶多酚和茶果糖能溶解到水裡，茶水中的茶多酚和茶果糖有多少能被人體有效的吸收利用呢？很少！很少的有效成分不能產生顯著療效。營養素經過了選材和精製，首先選用的就是有效成分比例高的原料。

 

三、人們知道中醫是不會用一味中藥給病人治病的，他們通常會找些在療效上能相輔相成的中藥配成一個方劑給病人治病，這種經過配伍的方劑成分相得益彰，有助於人體對療效成分的吸收利用，其療效比一味中藥療效要強很多。營養素同樣是經過科學配伍，使各種有效成分相輔相成，相得益彰。有效成分全面、豐富，吸收利用率高，所以擁有眾多而顯著的功效。另外，營養素都是有增強免疫力，促進細胞再生，促進康復的功效，這是大多數藥物不具備的功效，卻對慢性病患者的痊癒具有重要的意義。

 

更重要的是服用營養素時：不排斥藥物治療、手術治療、物理治療、運動治療、飲食治療等其它治療方法，並對這些治療方法的療效又增強作用，實際上服用營養素是在原來綜合治療的基礎上又增加了一種治療方法，當然比原來的療效更顯著。

 

還有一種治療方法，是服用營養素功效最突出的——心理療法。

 

醫學研究發現，患者的心理對療效有決定性的影響，患者的心理可以影響治療的效果和自身免疫機能的強弱。業務員會熱情的關懷患者的健康，滿懷信心地介紹產品的功效，介紹產品口碑，説明患者樹立戰勝疾病的信心，不厭棄煩地告訴患者怎麼樣增加運動，控制飲食等。這些做法對治癒疾病有著重要的意義，但醫護人員卻不會做得像業務員這樣好。這種獨有的心理治療功能也是營養素的功效顯著的原因之一。

 

最後，關於營養素對身體的調理，有一個非常生動的類比：一座房子日曬雨淋，年久失修，如果這個房子的主樑主柱出了問題，整個房子就歪了，那麼，門就可能推不開，窗戶也可能打不開，西醫的做法是：門推不開，就把門卸下來，修理好它再裝回去，窗戶打不開，就敲打敲打窗戶，刨一刨，銼一銼。而中醫保健的做法就是一切從整體開始，用豐富的營養與功效的物質對這個房子的主樑主柱進行修整調理，如果這個房子的主樑主柱正了，那麼門自然就正了，窗戶自然就可以打開了。

 

《5個不雅動作有益健康》

【5個不雅動作有益健康】

 

1.打哈欠：長時間盯著電腦，打哈欠可緩解眼部疲勞。

 

2.擴胸：　鍛煉胸肌，改善呼吸功能，提高抗病能力。

 

3.打噴嚏：使人放鬆身體，精神振奮。

 

4.深呼吸：促進肺部血液迴圈，緩解緊張情緒。

 

5.伸懶腰：增大血液迴圈量，改善血液迴圈，防止腰肌勞損，振奮精神緩解疲勞。