檬檬13-14週

檬檬１３至１４週：

１）仍然使用Pampers特級棉柔初生尿片。

２）會注視紅色的物件。

３）由吸吮拇指及食指變為吸吮所有手指。會將衣物、口水肩或紗巾放進口中。

檬檬之飲食：

檬檬吃惠氏Ｓ２６，約每週一罐。繼續每天吃５餐，每天於0600, 1000, 1400, 1800 及 2200，時間上容許偏差＋／－半小時。

於第13週，份量是首４餐１５０ＭＬ，最後一餐１８０ＭＬ，全奶粉。
於第14週，份量增加至每餐１８０ＭＬ。





檬檬之作息：

睡眠時間有些不穩定，偶爾整個上下午也不小睡，於抱抱或輕拍協助下也只能小睡半小時便喊醒；直至黃昏吃奶後，能睡２－３小時，再醒來吃2200那頓奶後便再睡。晚間睡眠時間為2300-0000期間，多能自行入睡，偶爾需要安撫才願意睡。

洋蔥雜菇雞湯／忌廉粟米吞拿魚蟹柳焗長通粉（附食譜）

洋蔥雜菇雞湯

材料：　　
大菇４隻　　　
磨菇２盒　　　
洋蔥２個　　　
牛油２片

做法：
１）將所有菇洗淨，切片備用
２）將洋蔥去衣，切條備用
３）起鑊，落牛油，先炒洋蔥，後加所有菇，炒約１０分鐘，加入雞湯（份量剛覆蓋所有材料）。
４）湯滾，試味加水，再煮１０－１５分鐘，即成。


忌廉粟米吞拿魚蟹柳焗長通粉

材料：
蟹柳５條
油浸吞拿魚一罐
長通粉３００Ｇ
忌廉粟米蓉一盒

做法：
１）灼長通粉，置於筲箕待乾
２）灼蟹柳，切粒備用
３）以１６０度預熱焗爐１０分鐘
４）將蟹柳粒、吞拿魚與忌廉粟米蓉拌勻，然後煮滾
５）將一半長通粉放在焗盤中，加入一半忌廉粟米蓉混合物，再加入餘下的長通粉，然後再加餘下的忌廉粟米蓉混合物
６）再鋪上芝士，然後以１４０度焗２０分鐘即可。

物盡其用

 

可以想像我的工作很少使用筆。

產後復工接近一個月。

日前，收到上司新的指令，看似是另一個新開始。


Hope for the Best !!!

努力做在職媽媽。

檬檬@Day 88（接Huggies禮品）

２０１３年３月１２日

晚上收到Huggies的來函，是尿片Ｍ碼２片試用裝及優惠券。

此前已使用了天然加厚濕紙巾的買１送１優惠券，這次又有。

由於檬檬到目前仍然使用Pampers NB片。買Huggies尿片的＄２０現金券，連上次的２張，合共４張會轉贈大嫂予小姪女用。

至於＄８天然加厚濕紙巾補充裝的優惠券，並不合用。因為只限萬寧使用，扣了這現金券亦不及藥房便宜。

檬檬@Day 41（接Huggies禮品）

２０１３年１月２３日晚上收到Huggies的來函，是尿片Ｓ碼２片試用裝、天然加厚濕紙巾試用裝及優惠券。

我使用買１送１的優惠券購買天然加厚濕紙巾盒裝，１盒放在家，１盒放在娘家備用（檬檬ＢＢ逢週三到娘家由公公婆婆照顧）

檬檬@Day 15（接奶奶買的BB衫）

２０１２年１２月２８日


我這個新手媽媽準備不足，由檬檬祖母購買了冬天衣物予檬檬。

和尚袍內衣　（檬檬１１週：因袍身短而沒有穿了）



和尚袍厚外套　６－１２Ｍ






黃色厚背心　３－６Ｍ　予５０－７０ＣＭ



粉紅薄小背心　６０ＣＭ

粉黃羊毛衫　和尚袍款／扣鈕款　７０ＣＭ

檬檬@Day 13（另買浴盤及煲薑醋）

２０１２年１２月２６日


原本朋友借用了Neo Nato 二合一換片墊連浴盤架予我們。由於家中地方淺窄，所以我們另行購買ＰＩＹＯ的浴盤。

價錢比外出購買略貴，＄１９９。


晚上奶奶為我們的同事準備豬腳薑醋雞蛋。

檬檬@Day 11（接美贊臣禮物）

２０１２年１２月２４日

今天收到美贊臣的禮物，是膠質換片墊。

個人認為太膠及硬，較喜歡有少許軟墊的換片墊。

檬檬三個月大

檬檬三個月大了。

 

現在的檬檬：

１）仍然使用Pampers特級棉柔初生尿片。

２）內衣方面：
　　－初生的短身和尚袍尺寸太短
　　－部份０－３Ｍ開胸長袖三角夾衣有點緊
　　－改穿３－６Ｍ的過頭長袖三角夾衣。

　　外衣方面：
　　－連腳掌的夾衣因檬檬腳掌長而開始緊了。
　　－仍可穿著６－１２Ｍ連腳掌夾衣
　　－及６Ｍ兩用夾衣加襪子保溫

３）１２Ｗ３Ｄ晚，檬檬望著床鈴，發出笑聲及開心的尖叫聲。

４）於１２週始，抱他的時候，他開始抓東西，如抓爸媽的衣服，捏爸媽的手臂，抓你給他的軟玩具。視線及頭部會隨物品移動。

５）此前檬檬只吸吮左手，現在開始吸吮右手，而且會左右手互相觸摸呢！偶爾他會打開拳頭及伸手，像是想取物件。

我該買奶嘴予檬檬BB，還是讓他繼續吸吮手指呢？

６）檬檬會撫摸自己的頭，將雙手放到眼和咀邊。



７）檬檬期待我們跟他玩，對他唱歌、跟他溫柔地談天（如下班回家，跟他說「檬檬，媽媽放工回來了，你好嗎？」），他會展露笑容及興奮地踢腿；配合動作如拍手或以發聲玩具於他跟前搖晃尤為興奮，偶爾會有笑聲及興奮地踢腿。


檬檬之飲食：

檬檬現在吃惠氏Ｓ２６，約每週一罐，幸好貨源充足，未試過買不到。

繼續每天吃５餐，每天於0600, 1000, 1400, 1800 及 2200，時間上容許偏差＋／－半小時。份量是首４餐１５０ＭＬ，最後一餐１８０ＭＬ，全奶粉。偶爾會於吃完１５０ＭＬ後多吃３０ＭＬ。

１１週的檬檬於吃奶的尾段經常發出不滿的聲音，我們懷疑他因吸吮良久仍未飽而不悅，所以安排Ｍ咀。

檬檬共有６個Pigeon PPSU８安士奶瓶，於１１Ｗ１Ｄ，將其中２個奶瓶咀由Ｓ咀轉了Ｍ咀，看看檬檬吃奶的情況。兩頓以Ｍ咀吃奶時，起始數分鐘，奶會在咀邊溢出，看來是來不及吞嚥，之後能順暢的吃。

１１Ｗ２Ｄ，我們將所有奶瓶咀由Ｓ咀轉了Ｍ咀。於起始餵奶時，先平放奶瓶，待吞嚥順暢後才直放奶瓶，吃１５０－１８０ＭＬ的檬檬的吃奶時間由１５－６０分鐘改為８－２０分鐘。


檬檬之作息：

睡眠方面，日間睡眠時間比此前增加，有一半時間能自行入睡；晚間睡眠時間為１１－１２時期間，多能自行入睡，偶爾需要安撫才願意睡。

這是檬檬餐後於媽媽大腿上睡一睡，讓奶落格。




檬檬之護理：

１）清潔

檬檬使用SEBA嬰兒沐浴露（是朋友餘下未用的物資）作洗頭沐浴，待SEBA用畢，會使用自己購買的Johnson's baby top-to-toe bath。

檬檬於每次換尿片、抹手及面，多以乾棉花片配和暖熟水；偶爾用純水濕紙巾協助清潔便便。

檬檬現正使用Pampers特級棉柔的初生尿片，到目前為止，檬檬沒有尿疹。我不曾於檬檬patpat使用尿疹膏或凡士林。

檬檬現正使用Huggies 天然加厚濕紙巾，我是以買１送１優惠券購買，只須＄３５。一盒放在家中備用，一盒放在娘家讓檬檬到娘家時使用。

待用畢才決定買那款補充，價廉物美者得。

外出時，使用Johnson's baby純水濕紙巾（藍色），可清潔面及手，又不會滑潺潺，８０片３包裝＄４６.５。曾經使用Lullaby的濕紙巾，個人覺得不夠濕，但價錢便宜，８０片＄１５。

檬檬會於餐後以Soft Touch的嬰兒純棉擦巾清潔口腔及牙肉，棉花球抹咀。８０片２盒裝＄４５購於護協。

檬檬使用之Winner Medical 棉花片購於護協，亦曾經使用Soft Touch之棉花片，品質可以。我們約３至４週用完一包Winner 棉花片或４包Soft Touch棉花片。


２）護膚

由於奶奶及伴侶不建議替檬檬塗潤膚露（他們認為每個人有天然分袐可保護肌膚，塗上外來護膚品會讓身體失去自行保護的能力。奶奶表示她當年完全沒有替伴侶幾姐弟塗潤膚露，的確伴侶現在的皮膚不需要任何護理，只以清水洗面，身體皮膚不曾因為天氣乾燥而痕癢。），所以我只會在天氣異常乾燥才塗（如上週濕度只有百份之廿）。

每當替檬檬換尿片或更衣，我會留意他的肌膚狀況，若感到乾，我會替他塗潤膚露。

最近，檬檬的面脥爆拆，估計是長期使用暖爐，加上乾燥，可能面脥長期外露所以爆拆吧。

現在我睡前替檬檬塗上成份天然的潤膚露，另外亦委託檬檬姨婆遇天氣乾燥時替檬檬塗上Johnson's baby lotion（粉紅色），特別時沐浴後使用。

我希望以最普通的用品予檬檬使用，不欲使用醫學／濕疹皮膚用的潤膚品。小時候的我，媽媽也是替我塗Johnson's baby lotion的，我對這品牌有信心（我現在正使用這品牌的沐浴露及潤膚露）。

現在，每晚替檬檬塗面時，他會展露笑容及興奮地踢腿。感覺是他很舒服及期待。

曾經讓檬檬使用Mustela body lotion sample，效果不俗但個人不喜歡香味重的用品。


其他

日前，檬檬有點咳嗽，約每天１－２次，我們當時不肯定他是病的咳嗽，或是被口水嗆咽喉。到１２Ｗ２Ｄ，他咳嗽次數增加及聽到呼吸聲而知道他是鼻塞。本想帶他看醫生卻預約不成功。晚上參加朋友的婚宴，與朋友傾談間知悉他們的寶寶曾經也於首６月病，除了發燒，醫生是不會開藥的，建議我們不須帶檬檬前往看醫生，密切留意他有否發燒便可。

經過整天讓檬檬睡多點，他的咳嗽明顯減少次數，或許是日前睡眠不足加上天氣乾燥引起吧！

繼續密切留意。

產後：美容及按摩篇

此前向美容師查詢，何時適合做ＦＡＣＩＡＬ。她建議我坐月４０天後才找她。

分娩後的第７週

終於能夠安排做ＦＡＣＩＡＬ。美容師只替我作深層清潔及保濕，去角質層。

當然，還有我最喜歡的肩頸按摩（懷孕期間不可以按的），久違了，真的很爽呀！

我的面脥情況：
１）厚角質層（坐月期間我幾乎無洗面）

２）爆拆，有乾紋（長時間用暖爐及暖風機）

３）少許黑斑，但情況比一般孕婦少。

美容師建議我使用以下產品，協助淡化因懷孕而出現的黑斑。

另外，著我努力塗ＡＬＯＥ　ＣＲＥＡＭ以淡化肚紋（我已作最壞打算）。

幸好能在農曆新年前料理一下。


分娩後第８週

終於可以做全身按摩。

我一向有做全身按摩的習慣，通淋巴及舒筋活胳。懷孕期間只做了一次，由於家中長輩擔心對胎兒有影響，所以沒有繼續做。

年廿八的下午，伴侶放假在家準備新年清潔，反正我亦不能幹活，所以外出按摩去。

這是產後第一次按摩。按摩師及老闆見我不是胖了很多，只是有肚腩，還要是個勁肚紋的肚腩，表示可惜（我一向是白滑一族）。我已作最壞打算不能回復昔日模樣，懷孕期間已努力塗防妊娠紋用品，但肚子於短時間內突爆肚也沒法子。順應天命吧！

老闆特意提供行氣活血及修身的油予我按摩呢！農曆新年後再來按。

之後便到護協購買ＢＢ用品，然後回家去。


分娩後第９週

在上班前再前往做ＦＡＣＩＡＬ，希望能處理面上的油脂粒，來個超深層清潔。

久違了的針清，痛得很。不過，沒有任何痛楚比分娩痛了。

我的面脥情況：

１）厚角質層

２）仍然是有乾紋（開暖爐是沒法避免），但比上次好。

３）黑斑情況改善

４）毛孔比之前幼細，下巴位置狀態最佳且比懷孕前好；尚欠鼻翼及Ｔ位。

美容師著我１－１.５個月後才再找她（即是情況樂觀，漸漸回復孕前狀態。）

４月份再見了。



分娩後第１０週

這星期已復工了，下班後前往作全身按摩，繼續使用行氣活血的按摩油。

計劃每兩週按摩一次。

坐月@飲食篇

2012年12月13日順產分娩，以下是我坐月期間的飲食。以平溫及易消化食材為主。

在醫院時，全部爸媽負責，娘家居所近ＱＥ。

在坐月期間，週一、二、四、五的三餐由奶奶負責，週三由爸媽負責，週六日由伴侶負責。

我每天吃４－６碗飯。


DAY1 (14/12)@QE
B:餐包＋紅白米薑粥
L:鱆魚節瓜眉豆猪肉湯＋杞子雲耳蒸魚柳＋白飯＋清湯
D（爸媽）:灼菜心＋梅菜肉餅＋卥水排骨＋節瓜豬肉湯＋三色飯
Others: （奶奶）炒米茶

DAY2(15/12)@QE
B:粟米雞蓉薑粥
L（爸媽）:灼菜心＋木耳蒸肉餅＋卥水排骨＋節瓜豬肉湯＋三色飯
D（爸媽）:灼菜心＋木耳蒸肉餅＋洋蔥豬扒（餵母乳無食洋蔥）＋節瓜豬肉湯＋三色飯
Others: （奶奶）炒米茶

DAY3(16/12)@QE，黃昏出院回家去
B:薑粥＋餐包
L:雪耳猪肉湯＋木耳豆卜炆肉絲＋白飯
D（奶奶）:木耳薑絲肉片湯＋灼菜心＋梅菜肉餅＋三色飯
Others: （奶奶）炒米茶

DAY4(17/12) onward @Home
B（奶奶）:薑絲蒸肉餅＋三色飯
L（奶奶）:木耳薑絲肉片湯＋灼菜心＋薑絲肉鬆炒三色飯
D（奶奶）:鱆魚節瓜粟米花生湯＋灼菜心＋梅菜木耳蒸肉片＋三色飯
Others: （奶奶）炒米茶

DAY5(18/12)@Home
B:薑絲梅菜蒸肉餅＋三色飯
L:薑汁肉鬆炒飯＋木耳薑絲肉片湯＋灼菜心
T:黑提子
D:鱆魚蓮藕花生紅蘿蔔豬展湯＋灼菜心＋瑤柱冬菇炆節瓜＋鎮江排骨＋白切雞＋三色飯
Others: 炒米茶

DAY6(19/12)@Home
B:薑絲梅菜蒸肉餅＋三色飯
L:薑絲蒸排骨＋灼菜心＋木耳薑絲肉片湯＋三色飯
T:黑提子
D:木瓜鱆魚花生豬展湯＋薑絲雞蛋肉鬆炒飯＋灼菜心
Others: 炒米茶


這天才聽聞普通黑木耳會收奶，要餵母乳的媽媽注意啊！只可吃白背木耳。
（我一直母乳不足，莫非是吃了數天木耳？）


DAY7(20/12)
B:薑絲蒸排骨＋三色飯
L:土魷蒸肉餅＋灼菜心＋三色飯
T:木瓜鱆魚紅蘿蔔花膠粟米豬展湯
D:木瓜鱆魚紅蘿蔔花膠粟米豬展湯＋土魷蒸肉餅＋炆節瓜＋三色飯
Others: 黑提子＋紅棗黨參桂圓炒米茶

DAY8(21/12)
B:薑絲梅菜蒸肉餅＋三色飯
L:節瓜炆排骨＋灼菜心＋三色飯
D:菠菜炒肉片＋炒蕃茄＋花膠蓮藕鱆魚花生紅蘿蔔豬展湯
Others: 黑提子＋紅棗黨參桂圓炒米茶

DAY9(22/12) by Hubby
B:薑絲梅菜蒸肉餅＋三色飯
L:榨菜蒸肉片＋蓮藕鱆魚花生紅蘿蔔豬展湯
D:蓮藕鱆魚花生紅蘿蔔豬展湯＋節瓜炆排骨＋灼菜心＋三色飯
Others: 黑提子＋紅棗黨參桂圓炒米茶

DAY10(23/12)
B:薑絲蒸排骨＋三色飯
L:節瓜炆排骨＋灼菜心＋三色飯
D:冬菇蒸肉片＋蠔油炆冬菇＋灼菜心＋三色飯
Others: 黑提子＋蘋果＋紅棗黨參桂圓炒米茶

DAY11(24/12)
B:土魷蒸肉餅＋三色飯
L:木瓜花生魚湯＋菠菜炒肉片＋蒸鯇魚腩２件＋三色飯
D:木瓜花生魚湯＋煎紅衫魚＋灼菜心＋雞１件＋三色飯
Others: 紅棗黨參桂圓炒米茶

DAY12(25/12)
B:薑絲梅菜蒸肉餅＋三色飯
L:冬菇雞飯＋灼菜心＋薑醋汁半碗
T:湯通粉１碗
D:節瓜冬菇炆排骨＋蒸鯇魚＋灼菜心＋三色飯
Others: 紅棗黨參桂圓炒米茶＋蘋果半個

DAY13(26/12)
B:薑絲蒸排骨＋三色飯
L:豬腳薑醋雞蛋＋冬菇蒸雞＋灼菜心＋三色飯
D:花膠鱆魚花生紅蘿蔔豬展湯＋白切雞＋煎馬頭魚＋豆苗＋炆冬菇＋豬柳２片＋薑醋汁＋白飯
Others: 紅棗黨參桂圓炒米茶＋黑提子

DAY14(27/12)
B:蒸排骨＋三色飯
L:豬腳薑醋雞蛋＋梅菜肉片＋三色飯
D:蒸鯇魚＋灼唐萵＋煎豬柳＋花膠鱆魚花生紅蘿蔔豬展湯＋白飯
Others: 黨參炒米茶＋黑提子

DAY15(28/12)
B:薑絲梅菜蒸肉片＋薑醋汁＋白飯
L:薑絲土魷蒸肉餅＋灼菜心＋豬腳薑醋雞蛋
D:蕃茄炒蛋＋菠菜肉片＋榨菜排骨＋豬腳薑醋＋花生栗子紅蘿蔔雞湯
Others: 黨參桂圓米茶＋黑提子

DAY16(29/12)
B:薑絲梅菜肉片＋白飯
L:蒸排骨＋灼菜心及菠菜＋三色飯
T: 麥方包１片
D:（伴侶）薯仔炆雞翼＋灼菜心＋薑醋汁連雞蛋＋三色飯
Others: 黨參桂圓米茶

DAY17(30/12)
B:蒸肉餅＋三色飯
L:蒸肉片＋灼菜心＋三色飯
T:芝麻糊＋麥方包１片
D:（伴侶）節瓜炆排骨＋灼菜心＋三色飯
Others: 黨參桂圓米茶

DAY18(31/12)
B:土魷蒸肉餅＋白飯＋麥方包１片
L:灼菜心＋冬菇蒸肉片＋白飯
D:大眼雞梭羅魚蕃茄薯仔湯＋菠菜炒肉片＋豆卜炆鯇魚腩＋白飯
Others: 黨參桂圓米茶＋蘋果

DAY19(1/1)
B:冬菇蒸肉片及排骨＋三色飯
L:榨菜蒸排骨＋灼菜心＋三色飯
D:木瓜花生魚湯＋冬菇蒸肉片＋三色飯
Others: 黨參桂圓米茶＋木瓜半個＋車厘子＋黑提子

DAY20(2/1)
B:梅菜蒸肉餅＋三色飯
L:（爸媽）魚湯＋薑絲炒菠菜＋蒸紅衫魚＋卥水排骨＋白飯
T:薑絲猪肉雞蛋湯（雞酒）
D:（爸媽）魚湯＋卥水排骨＋灼菜心＋焗馬友＋煎紅衫魚＋白飯
Others: 炒米茶＋車厘子＋黑提子

DAY21(3/1)
B:梅菜蒸肉餅＋紅米飯
L:蒸排骨＋薑醋雞蛋猪手＋灼菜心＋紅米飯
T:（爸媽）魚湯＋合桃包
D:蕃茄薯仔木瓜鰂魚湯＋灼唐萵＋節瓜粉絲炆肉絲＋炆腩肉＋白飯
Others: 炒米茶

DAY22(4/1)
B:冬菇蒸肉片＋魚湯＋紅米飯
L:蒸鯇魚＋灼菜心＋紅米飯
D:蕃茄薯仔木瓜花生鰂魚湯＋榨菜豆腐排骨＋灼菜心＋豬腳薑醋＋白飯
Others: 炒米茶＋車厘子＋黑提子

DAY23(5/1)
B:梅菜蒸排骨＋紅米飯
L:蒸鯇魚腩＋灼菜心＋猪腳薑醋＋紅米飯
D:紅蘿蔔蕃茄薯仔木瓜鰂魚湯＋蒸鯇魚腩＋蒸猪肉＋灼菜心
Others: 炒米茶＋車厘子＋黑提子

DAY24(6/1)
B:銀魚蒸肉餅＋紅米飯
L:蒸鯇魚腩拼肉片＋灼菜心＋紅米飯
D:猪腳薑醋＋灼菜心＋蒸魚拼肉片
Others: 黨參米茶

DAY25(7/1)
B:冬菇蒸肉片＋紅米飯
T:（爸媽）冬蟲草燉猪展湯
L:梅菜蒸肉片＋薑醋猪腳＋灼菜心＋紅米飯
T:雞酒
D:煎魚倉魚＋灼唐萵＋雲耳蒸雞＋豬腳薑醋＋白飯
Others: 黨參米茶

DAY26(8/1)
B:梅菜蒸肉片＋紅米飯
L:冬菇雲耳蒸雞＋灼菜心＋紅米飯
T:雞酒
D:大眼雞木瓜紅蘿蔔蕃茄湯＋瑤柱節瓜冬菇＋灼菜心＋白切雞＋豬柳＋白飯
Others: 黨參米茶

DAY27(9/1)
B:梅菜蒸肉餅＋紅米飯
T:冬蟲草燉豬展湯
L:炒菜心＋卥水豬肉＋蒸馬友魚＋炒薑飯
T:雞酒（豬肉）
D:炒菜心＋卥水豬肉＋蒸馬友魚＋豬腳薑醋雞蛋＋紅米飯
Others: 黨參米茶

DAY28(10/1)
B:梅菜蒸肉餅＋紅米飯
L:蒸黃花魚＋灼菜心＋豬腳薑醋
T:紅棗桂圓瑤柱黨參燉雞湯
D:紅蘿蔔蕃茄薯仔花生魚湯＋蒸魚倉魚＋菠菜炒肉片＋雞蛋炒豆角
Others: 黨參米茶

DAY29(11/1)
B:薑絲蒸肉片＋紅米飯
T:冬蟲草燉豬展湯
L:蒸鯇魚＋灼菜心
D:灼菜心＋雲耳蒸雞＋節瓜排骨＋豬腳薑醋＋白飯
Others: 黨參米茶

DAY30(12/1)
B:梅菜蒸肉餅＋紅米飯
T:冬蟲草黨參燉豬展湯
L:灼菜心＋蒸雞＋豬腳薑醋＋紅米飯
D:炒菜心＋鹹菜炒鱔球＋薯仔炆排骨＋薑醋豬腳
Others: 黨參米茶

DAY31(13/1)
B:梅菜蒸肉餅＋紅米飯
T: 冬蟲草紅棗豬展燉湯
L:排骨飯（外賣）
D:餐肉菜心擔擔麵（走辣）
Others: 黨參米茶＋蘋果

DAY32(14/1)
B:薑絲蒸肉片＋紅米飯
L:冬菇肉絲蒸鱸魚＋豬腳薑醋＋灼菜心
T:南棗黨參花膠燉雞湯
D:蕃茄薯仔紅蘿白鱆魚魚湯瑤柱雲耳炆節瓜＋鎮江骨＋白切雞＋冬菇蒸魰魚＋白飯
Others:黨參米茶

DAY33(15/1)
B:麥方包加芝士
L:冬菇蒸肉片＋灼菜心＋豬腳薑醋
D:瑤柱節瓜雲耳＋蒸鱸魚＋灼豆苗＋節瓜鱆魚花生粟豬展湯
Others:黨參米茶

DAY34(16/1)
B:薑絲蒸肉片＋紅米飯
T:冬蟲草燉豬展湯
L:鹹菜魰魚＋卥水排骨＋炒菜心＋紅米飯
D:卥水排骨＋灼菜心＋蒸馬友魚＋紅米飯
Others:黨參米茶

DAY35(17/1)
B:薑絲蒸肉片＋紅米飯
L:冬菇臘腸蒸鯇魚＋灼菜心＋薑醋＋紅米飯
T:南棗瑤柱燉烏雞湯
D:青紅蘿蔔羅漢果湯＋灼唐萵＋豆腐魚鬆＋薯仔炆排骨＋白飯
Others:黨參米茶

DAY36(18/1)
B:薑絲蒸肉片＋南棗瑤柱燉烏雞湯＋紅米飯
L:銀魚蒸肉片＋灼菜心＋薑醋＋紅米飯
D:薑蔥炆魚腩＋灼菜心旺菜＋冬菇肉片炆節瓜＋白飯


之後的日子，基本上也是以上食材。

但我沒有以飯作早餐，份量方面亦回復產前，每天不超過２碗飯。